赤ちゃんと一緒に下腹引き締めtapping boat pose⛵
⚠首の坐った赤ちゃんを脇をしっかりもって膝の上に載せます。
ご自身の責任の範囲内で練習してみてください。
【効果】
・コアの強化
・下腹やせ
・姿勢改善
膝を寄せて
坐骨とやや尾骨よりに体重を載せます
おへそ引き入れて
背骨伸ばし
バランスが取れたら
足を片方づつ床につけていきます。
赤ちゃんの目を見て
笑いながらやってみてください🧘✨
lesson＆Info
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