赤ちゃんといないいないばぁしたり、あっちむいてほいしながら肩とコアを強化Dolphin pose/Dolphin plank
【イルカのポーズの効果】
・脳をやすめる
・消化機能改善
・肩、コアの強化
【やり方】
赤ちゃんを寝かせて
よつん這いからスタート
肩の下に手首
お尻の下に膝
お臍の下薄くして
つま先立てておしり高く
少しトコトコ歩いて
かかとが床に近づけやすく
頭でお腹をくすぐったり
いないいないばぁしたり
あっちむいてほいしたり
できます。
さらに行けそうなら
腰を降ろしてプランクへ
コアが鍛えられます
赤ちゃんの前では笑顔でがんばってみてください👶
※ご自身の責任の範囲内でおねがいします♥
lesson＆Info
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