梅雨の季節は気温の変化が多く安定しない為、心も少し落ち込みやすくなります。
体の方は、重く感じることがあります。そういう時は大きな呼吸が必要です。
大きく呼吸をして、気（エネルギー）を取り入れましょう。
お腹を少し引いて、胸一杯呼吸を入れてみましょう！
両手を大きく両サイドに広げて、肩甲骨を寄せあってみましょう！
足のふくらはぎが硬くなりやすい為、ふくらはぎストレッチをしてみましょう！
ヨガ教室で皆さんと一緒にやってみましょう！
梅雨の季節は気温の変化が多く安定しない為、心も少し落ち込みやすくなります。
体の方は、重く感じることがあります。そういう時は大きな呼吸が必要です。
大きく呼吸をして、気（エネルギー）を取り入れましょう。
お腹を少し引いて、胸一杯呼吸を入れてみましょう！
両手を大きく両サイドに広げて、肩甲骨を寄せあってみましょう！
足のふくらはぎが硬くなりやすい為、ふくらはぎストレッチをしてみましょう！
ヨガ教室で皆さんと一緒にやってみましょう！