年末からお正月というのは、夏や春とはちがって
生活自体が【日常】とは違いますよね。
年末、忙しく掃除をし、新しい年を迎えたら
親戚が集まる準備、そして集まれば
いつもと違うだらだらとした食事。。。
これじゃ、身体もびっくりです
約2週間なのに、ヨガはじめは
身体がガッチガチ・・・
そんな時に無理して柔らかくしようとしたり
するのは禁物ですよ～
まずは、深い呼吸で自分の身体をみて
それから動き始めましょうね
すこ～～しずつ、すこ～～しずつ
伸ばしていってね
呼吸と身体、一緒に動いているのを
確認しながら。
身体がだんだん慣れてきたら
いつものアーサナしていきましょう
私のことはコチラで・・・
http://ameblo.jp/shantis/entry-11986846377.html
