こんにちは
美活ヨガインストラクター
カオリです
梅雨入りしたと思ったら
暑くなったり
スタジオは窓が大きく
とーっても明るいのですが
昨日は汗をかくほど暑かったです
昨日のレッスンは
ママヨガはクローズ
アクティブヨガは
４名さまのご参加でした
ありがとうございます
メインの太陽礼拝の前に
たっぷりと呼吸法と
ウォーミングアップをして
さぁ太陽礼拝
まずはわたしが手本をさせていただきどんなポーズをやるのかを見てもらい
１回目はゆっくりとひとポーズずつやってみてさらに呼吸をつけてポーズを最後は流れるように少しずつスピードアップ徐々に段階を設けてすることで
初めての方でも安心して
慣れている方はより丁寧に
太陽礼拝を行ってもらえます
慣れてくると呼吸と動きが合って
この上なく気持ちが良く
達成感も◎
後半にはチャレンジポーズも入れて
しっかりと動くレッスンでした
みなさんもスッキリなお顔で
汗かいていました〜
ありがとうございました
木曜日のレッスンは終わりが
１２時でお昼どきですが
ヨガの後はしっかりと水分をとって
ランチはあまりガツンとくるものは
控えめが良いですよ〜
もちろん楽しいランチは別ですよ
とお伝えすると
先生はどんなものを召し上がるんですか？
と聞かれることがあります
わたしの場合は
木曜日は午後から老人ホームでレッスン
なのですが
片付けや移動と準備の時間で
ゆっくりとランチできないので
簡単で
しかもレッスンがあるので
エネルギーになるもの
を食べています
昨日はコレでした
ガツンときているでしょうか（笑）本山にあるお肉屋さんのカツサンド
美味しいしこれで３００円にお釣りがくる
びっくりなコスパ
本山は大学が多いので
学生さん向けのお店も多いのです
ヨガは体力ももちろん必要ですが
頭をフル回転させてレッスンするので
糖質は抜きません
頭が回らないと仕事にならないので
ちゃんと摂るようにしていますよ
今日のおまけハワイ乗り物編
ハワイの消防車は黄色い日本の消防車の倍くらいの大きさ
こちら側では見えなかったけどサーフボードを積んでいるとかいないとか⁉︎
帰りの空港で見た
カーズの飛行機可愛い〜
