名古屋市と豊田市とオンラインでヨガ、ピラティス、パーソナルインストラクターとして活動しています健康運動指導士の北尾千恵子です。

いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます

今日な豊田市高橋コミュニティセンターにてシャンティ　リフレッシュヨガ　サークルの日でした

月に一度、ヨガサークルの前に「ひめトレ」を行っています

「ひめトレ」はストレッチポールひめトレを使用したエクササイズで骨盤底筋群を鍛えて尿漏れ予防、改善、ウエストシェイプも期待でき、姿勢改善もしていきます

今日も皆さま、頑張ってくださいました

30分レッスンで最後にはウォーキングしていただくのですが、皆さまの姿勢がめちゃめちゃ良くなるのです

姿勢が良いとそれだけでマイナス１０歳

素晴らしいです

その後はリフレッシュヨガ。

一週間の疲れをしっかりとっていただけるよう構成しています

今日は目とお腹のマッサージも入れました

「本当に楽になりました」とお声かけくださる方もみえて嬉しいです

高橋コミュニティセンター　シャンティ　リフレッシュヨガサークルではいつでもメンバー募集しています

「シャンティ　リフレッシュヨガ」サークルは常時窓を開けての換気、手指消毒、マスク着用、ソーシャルディスタンスを保ち、徹底したコロナ対策をして75分間かけてヨガをお伝えしています。

75分かけて心と体とじっくりと会話をしませんか？

サークル活動にありがちな「掃除当番」や「会場予約当番」等々の煩わしい出番は一切ございません。

ヨガをやってみたいなぁとお考えの方がみえましたら、「シャンティ　リフレッシュヨガ」サークルの無料体験にいらしてください

（お一人一回）

高橋コミュニティセンターには無料大駐車場が完備されていますよ

シャンティ　リフレッシュヨガ　サークル

【場所】豊田市高橋コミュニティセンター

【日時】第一、三土曜日　（センターの都合で変更の場合もあります。）

午前10時〜75分間

【会費】三ヶ月（六回）　5,000円

【持ち物】ズボン等の運動のできる服装、ヨガマットもしくはバスタオル、水筒、スポーツタオル、マスク着用

＊無料大駐車場完備

＊健康な成人の方向けヨガです。

お問い合わせはこちらまでお願い致します

よろしくお願い致します

ひめトレ からの シャンティリフレッシュヨガ