東京都立川市 女性専用
アロマヨガサロン
アロマヨガアカデミー
『シャンティビージャ』
・少人数制アロマヨガレッスン
・パーソナルヨガレッスン
・アロマ＆ヨガ講師 養成講座
オーナー＆講師は
・健康寿命サポートヨガトレーナー
・小さなヨガサロンコンサルタント
株式会社シャンティビージャ代表
星 弘美(ほしひろみ)です。
2022年3月11日に
「小さなヨガサロンのはじめ方」
同文舘出版社より出版！
好評につき「重版」となり
「韓国語版」の発行も
決定しました！
全国書店、ネット書店にて
好評販売中♪
レッスンやイベントの受講
出張講師や取材
執筆のご依頼など
お問合せは気軽にどうぞ(^^)
新しい一年がスタートしましたね。
昨年は、たくさんのご縁とあたたかな出会いに支えられ、
心より感謝しています。
今年も、
体と心がふっと緩み、
「来てよかった」
「また続けたい」
そう思っていただける場であり続けたいと思っています。
皆さまにとって、
健やかで、やさしい一年 になりますように。
いつも
ブログをご覧くださり
ありがとうございます。
2025年も
たくさんのご縁とご愛顧をいただき
心より感謝申し上げます。
【年末年始休業期間】
2025年12月28日（日）
～ 2026年1月4日（日）
上記期間中は、
すべての
レッスン・パーソナルセッション・
お問合せ対応を
お休みさせていただきます。
新年は
1月5日（月）より通常営業 いたします。
休業期間中にいただいた
ご予約・お問合せは
1月5日以降
順次ご返信させていただきます。
新しい年も
皆さまの心と身体が
健やかに整いますように。
2026年も
どうぞよろしくお願いいたします。
シャンティビージャ
星 弘美
・－・－・－・－・－・－・－・－・－・
星弘美主宰
東京都立川市のヨガサロン
【シャンティビージャ】の
レッスン・養成講座は
立川・日野・八王子・昭島
あきる野・青梅・府中・調布
国立・国分寺など
多摩地区の方はじめ
オンラインでは
日本全国・海外からも
ご参加をいただいています。
お得＆最新情報は
「無料メールマガジン」にて
ご案内
しております。
ご興味のある方は
メールマガジンにご登録
くださいませ。
⇩
アプリで、メルマガを読む
↑
アプリで読むと
お知らせが必ず届き
キレイな写真＆カラーで
読めます♪
ダウンロード後「星 弘美」で
検索＆ご登録ください。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
💠 年末恒例！108回太陽礼拝イベント 💠
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
年末の浄化で心身ともに
スッキリしたい方へ。
全身を動かしながら、
新しい年を迎える準備をしましょう。
―――――――――――――
◆ このような方におすすめ
―――――――――――――
・年末の浄化で心身を整えたい方
・達成感と爽快感を味わいたい方
・シェイプアップしたい方
・集中して動く瞑想を体験したい方
―――――――――――――
◆ 期待できる効果
―――――――――――――
太陽礼拝をベースに、呼吸と動きを
連動させながら全身を動かします。
体も心もスッキリと整い、
デトックス・リフレッシュ効果も抜群。
運動量が高く、ボディメイクにも最適です。
―――――――――――――
◆ 太陽礼拝とは
―――――――――――――
呼吸と動作を組み合わせた
ヨガの基本的な流れ（シークエンス）です。
代表的な流派には、
アシュタンガヨガ、シヴァナンダヨガ
などがあります。
今回のイベントでは、これらをベースに
108回の礼拝を行います。
―――――――――――――
◆ 内容
―――――――――――――
・煩悩の数「108」にちなみ、
108回の礼拝を実施します。
・初めての方も安心できるよう、
呼吸と動きを丁寧に誘導します。
・立位だけでなく、座位も交えた
シークエンス構成です。
・合間に休憩・水分補給を挟み、
最後はシャヴァーサナで
心身を落ち着かせます。
―――――――――――――
◆ 効果・魅力
―――――――――――――
・動く瞑想による心の静けさ
・達成感と爽快感
・代謝アップ＆全身の血流促進
・年末の運動不足解消
―――――――――――――
◆ ご参加にあたって
―――――――――――――
内容は適度にハードなため、
日頃からヨガを実践している方が対象です。
途中で疲れた場合は休んでOK。
安全に配慮しながら行います。
翌日の筋肉痛も見越して、
スケジュールにゆとりをもってご参加ください。
―――――――――――――
◆ 星弘美よりメッセージ
―――――――――――――
「できる年にやる」ことをおすすめします。
来年は、環境や体調が変わるかもしれません。
今できる時に、
心身の浄化とリセットを一緒に行いましょう。
皆さまのご参加を
心よりお待ちしています。
―――――――――――――
◆ お申込みはこちら
―――――――――――――
▼開催日程・申込ページ▼
👉 https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/30763
―――――――――――――
星弘美
・－・－・－・－・－・－・－・－・－・
星弘美主宰
東京都立川市のヨガサロン
【シャンティビージャ】の
レッスン・養成講座は
立川・日野・八王子・昭島
あきる野・青梅・府中・調布
国立・国分寺など
多摩地区の方はじめ
オンラインでは
日本全国・海外からも
ご参加をいただいています。
お得＆最新情報は
「無料メールマガジン」にて
ご案内
しております。
ご興味のある方は
メールマガジンにご登録
くださいませ。
⇩
アプリで、メルマガを読む
↑
アプリで読むと
お知らせが必ず届き
キレイな写真＆カラーで
読めます♪
ダウンロード後「星 弘美」で
検索＆ご登録ください。
リストラティブ＆ヨガニードラ
年末特別イベント
心と体をゆるめて、
今年の疲れを癒す120分。
───────────────
このような方におすすめ
───────────────
・2025年の心身の疲れを
やさしくリセットしたい方
・年末に
ゆっくり自分を癒す時間を持ちたい方
・穏やかなアロマの香りに包まれて
深くリラックスしたい方
───────────────
期待できる効果
───────────────
あたたかい空間と香りに包まれながら
心身の緊張をゆるめ、
深い休息とリフレッシュを体験できます。
───────────────
開催概要
───────────────
【対面開催】
『リストラティブ＆ヨガニードラ』
年末特別レッスン（120分）
🗓 日程：2025年12月17日（水）
⏰ 時間：13:30～15:30（13:00開場）
🏠 会場：立川シャンティビージャ
👥 定員：先着5名様限定
🎁 特別価格：9,500円（税込）
お好きな香りで作る
「アロマスプレー」プレゼント！
───────────────
特別レッスンの内容
───────────────
ヨガプロップ
（ボルスター・坐布・ブランケットなど）
を贅沢に使い、
体をゆだねながら心地良く整える
リストラティブヨガ。
その後、
アロマの香りに包まれながら
「寝たまんま瞑想」とも呼ばれる
ヨガニードラ瞑想で
心の奥深くまでリラックスを感じていきます。
───────────────
当日の流れ
───────────────
・ご入店：
レッスン開始30分前からOK
・ご準備：
お着換え・お手洗いなどお済ませください
・レッスン：
120分の癒しと安らぎの時間
・終了後：
ご質問やお話の時間もございます
───────────────
よくある質問
───────────────
Q. ヨガが初めてでも大丈夫？
A. はい。動きが少なく、
どなたでも安心してご参加いただけます。
Q. 会員でなくても参加できますか？
A. はい。一般の方もご参加可能です。
───────────────
2025年がんばったご自身へ。
心と体に「ありがとう」を伝える
癒しの時間をお過ごしください。
▼詳細・ご予約はこちらから
👉 ご案内リンク（予約ページ）
星弘美
・－・－・－・－・－・－・－・－・－・
星弘美主宰
東京都立川市のヨガサロン
【シャンティビージャ】の
レッスン・養成講座は
立川・日野・八王子・昭島
あきる野・青梅・府中・調布
国立・国分寺など
多摩地区の方はじめ
オンラインでは
日本全国・海外からも
ご参加をいただいています。
お得＆最新情報は
「無料メールマガジン」にて
ご案内
しております。
ご興味のある方は
メールマガジンにご登録
くださいませ。
⇩
アプリで、メルマガを読む
↑
アプリで読むと
お知らせが必ず届き
キレイな写真＆カラーで
読めます♪
ダウンロード後「星 弘美」で
検索＆ご登録ください。
今日の休日は
夫と共に
昭和記念公園へ
お昼の紅葉🍁散策。
澄みきった空もキレイで
太陽の横に、虹色の光🌈
「幻日（げんじつ/サン・ドッグ）」
と呼ばれ
太陽の光が、氷の雲に反射してできる
自然現象とのこと。
スピリチュアル的には
「努力が実る」
「再出発の祝福」
「その道で大丈夫」
というメッセージとのこと。
⭐︎
紅葉＆黄葉は
今がまさに見頃。
そして3連休。
たくさんの人で
賑わっていて
みんなそれぞれ
楽しんでいて
可愛いワンちゃんにも
沢山出会い🦮
「平和で
幸せな場だなぁ」と
実感しました。
昭和記念公園イベント
「秋の夜散歩」は
11/30（日）まで。
TV放映なども多く
終盤、
とくに賑わいます🌙✨
ライトアップされた
「日本庭園」まで
楽しみたい方は
「事前予約」での入園が
おすすめです♪
⭐︎
公園へ行く前には
西立川駅近くの
地元に愛されるパン屋さん🥐
「kibunya（きぶんや）」へ
美味しく
パンと野菜スープ
頂きました(^-^)
今日は
すばらしい自然や
夫の優しさに癒され
楽しく
リフレッシュしました。
「命があり
好きな所に行ける」
「大切な人が
沢山いる」
「求めていただける
場所がある」
とても、幸せなこと。
いつも
ありがとうございます。
来週も一つひとつ
心を込めて活動していきます。
星弘美
・－・－・－・－・－・－・－・－・－・
星弘美主宰
東京都立川市のヨガサロン
【シャンティビージャ】の
レッスン・養成講座は
立川・日野・八王子・昭島
あきる野・青梅・府中・調布
国立・国分寺など
多摩地区の方はじめ
オンラインでは
日本全国・海外からも
ご参加をいただいています。
お得＆最新情報は
「無料メールマガジン」にて
ご案内
しております。
ご興味のある方は
メールマガジンにご登録
くださいませ。
⇩
アプリで、メルマガを読む
↑
アプリで読むと
お知らせが必ず届き
キレイな写真＆カラーで
読めます♪
ダウンロード後「星 弘美」で
検索＆ご登録ください。
立川駅徒歩10分
「ばくだん畑スタジオ」にて
「癒しのアロマヨガ70分」
を開催します。
定員20名
→ 残席5名！
お早めのご予約を
おすすめいたします。
──────────────────
【イベント詳細】
日時：
11月30日（日）10:00〜11:10
（9:30入場開始）
内容：
心と体をゆったり整える
「癒しのアロマヨガ70分」
対象：
子供〜シニア、男女参加OK
※男性・お子様のご予約も入っています
お持ち物：
・ヨガマット
・運動できる服装
※女性用更衣室あります
・水分補給できるもの
・タオル
講師：
星 弘美
定員：
20名（残席わずか）
料金：
2,000円（税込・現金のみ）
※おつりのないようにお願いいたします
──────────────────
【ばくだん畑スタジオの特徴】
・広く開放的で天井が高いスタジオ
・冷暖房完備、正面に大きな鏡あり
・立川駅徒歩圏内、コインパーキング多数
※スタジオ写真の床カバーは保護用。
通常はフローリングで使用可能です。
──────────────────
【レンタルスタジオ利用を
検討中の方へ】
・ヨガ・ピラティス・ダンス
・セミナーや養成講座などにも利用可能
「レッスンを受けながら
スタジオの雰囲気を体験できる」
貴重な機会です。
──────────────────
【ご予約方法】
①LINEメッセージ
（QRコードから）
・お電話：042-522-2214
※カフェ営業時間内のみ
電話受付
・カフェばくだん畑にて
直接お申込み
※スタッフの方に
お伝えください
──────────────────
◎イベント主催
株式会社ホーミー
カフェ＆スタジオ
「ばくだん畑」
◎スタジオばくだん畑
公式ページ
👉 https://www.bakudan.org/お店紹介/
この機会の
ご参加、心より
お待ちしております(^^)/
星弘美
・－・－・－・－・－・－・－・－・－・
星弘美主宰
東京都立川市のヨガサロン
【シャンティビージャ】の
レッスン・養成講座は
立川・日野・八王子・昭島
あきる野・青梅・府中・調布
国立・国分寺など
多摩地区の方はじめ
オンラインでは
日本全国・海外からも
ご参加をいただいています。
お得＆最新情報は
「無料メールマガジン」にて
ご案内
しております。
ご興味のある方は
メールマガジンにご登録
くださいませ。
⇩
アプリで、メルマガを読む
↑
アプリで読むと
お知らせが必ず届き
キレイな写真＆カラーで
読めます♪
ダウンロード後「星 弘美」で
検索＆ご登録ください。
＊＊＊ 井上レディースクリニックとの
業務連携について（2025年11月開始） ＊＊＊
2025年11月より、立川市にある
井上レディースクリニックと
業務連携を行い
同クリニック併設施設にて
ヨガおよび
運動プログラムを担当しています。
私は
クリニック併設の施設にて
健康運動指導士
ヨガインストラクターとして
「運動療法」の担当をしてます。
メディカルフィットネスジム
「スタジオ翼（つばさ）」にて
週に一回（火曜日）
非常勤講師として勤務。
「スタジオ翼」では
医師の診療（メディカルチェックなど）と
連携しながら
健康づくりを目的とした
運動サポートを行っており
AIマシントレーニング
はじめ
身体の使い方の指導や
アドバイスなど
運動療法の一部を担当です。
第2・第4火曜日
10：20〜10：40
街カフェCOCOON内
セミナールームにて開催
椅子に座ったまま行う
やさしいヨガ。
運動が苦手な方や
体力に不安のある方にも、
安心してご参加いただけます。
現在
11/25（火）
12/9.23（火）
ご予約を承っております。
スタジオ翼
（女性専用メディカル
フィットネスジム
＆パーソナルトレーニング）
https://studio-tsubasa.jp/
毎週火曜日
16：30〜17：40
※12月より、16：00-17：10に時間変更
井上レディースクリニック併設
「スタジオYOU」にて。
呼吸法・緩やかな動き
リラクゼーションを中心とした
心身回復を目的とした
プログラムです。
スタジオYOU
（井上レディース
クリニック内2階）
https://www.inoue-ladies.jp/treatment/exercise-therapy-seminar/studio-you/
これらのレッスンは
「心身の調整」
「健康づくり」を
目的としたものであり
医療行為や
治療行為ではありません。
必要に応じ
ご本人の希望や
状況を踏まえながら
クリニックで受けられる
メディカルチェック（有料）や
婦人科
女性特有の不調に関する
診察などについても
適切にご案内しています。
医療環境と連携しながら、
安心して参加できる
健康サポートを
今後も続けてまいります。
井上レディースクリニックHP
https://www.inoue-ladies.jp/
井上レディースクリニック
運動療法について
https://www.inoue-ladies.jp/treatment/exercise-therapy-seminar/
スタジオ翼
（女性専用メディカル
フィットネスジム
＆パーソナルトレーニング）
https://studio-tsubasa.jp/
スタジオYOU
（井上レディース
クリニック内2階）
https://www.inoue-ladies.jp/treatment/exercise-therapy-seminar/studio-you/
星弘美
・－・－・－・－・－・－・－・－・－・
星弘美主宰
東京都立川市のヨガサロン
【シャンティビージャ】の
レッスン・養成講座は
立川・日野・八王子・昭島
あきる野・青梅・府中・調布
国立・国分寺など
多摩地区の方はじめ
オンラインでは
日本全国・海外からも
ご参加をいただいています。
お得＆最新情報は
「無料メールマガジン」にて
ご案内
しております。
ご興味のある方は
メールマガジンにご登録
くださいませ。
⇩
アプリで、メルマガを読む
↑
アプリで読むと
お知らせが必ず届き
キレイな写真＆カラーで
読めます♪
ダウンロード後「星 弘美」で
検索＆ご登録ください。
◆街カフェ コクーンへ◆
今日は、西立川駅近くにある
「井上レディースクリニック」併設の
素敵な【街カフェ cocoon】で
ランチをいただきました。
私が今月より、非常勤講師として
週1回勤務しているクリニックに
併設されたカフェです。
ヘルシーメニューから
豊かなメニューまで幅広く、
経験豊かなシェフが
担当されているとのことで、
どのお料理も絶品。
とても美味しいランチでした。
カフェスタッフの皆さまの
ホスピタリティも素晴らしく
心が温まる時間となりました。
私は「リカバリースープ」
をいただきました。
国際中医薬講師が監修されたメニューとのことで、
身体に染み渡るような優しい味わいでした。
夫は「サラダボウル」を注文。
2人とも、トレーニング後のランチで、
カフェ内では
ピアノコンサートも開催されており、
ゆったりと幸せなひと時になりました。
地域の拠り所として親しまれている
街カフェ cocoon（立川）。
お近くの方はもちろん、
駐車場も充実しているため
遠方の方にもおすすめです。
クリスマスツリーも
素敵でした(^-^)
星弘美
・－・－・－・－・－・－・－・－・－・
星弘美主宰
東京都立川市のヨガサロン
【シャンティビージャ】の
レッスン・養成講座は
立川・日野・八王子・昭島
あきる野・青梅・府中・調布
国立・国分寺など
多摩地区の方はじめ
オンラインでは
日本全国・海外からも
ご参加をいただいています。
お得＆最新情報は
「無料メールマガジン」にて
ご案内
しております。
ご興味のある方は
メールマガジンにご登録
くださいませ。
⇩
アプリで、メルマガを読む
↑
アプリで読むと
お知らせが必ず届き
キレイな写真＆カラーで
読めます♪
ダウンロード後「星 弘美」で
検索＆ご登録ください。
2025年の心身の疲れをゆったり手放し、
深い休息を味わう時間
◆ このような方におすすめ
◆ 期待できる効果
ヨガプロップ（ボルスター・坐布・ブランケットなど）を贅沢に使用し、
身体をそっと委ねる「リストラティブヨガ」で、全身を深くゆるめていきます。
後半は、お好きな香りを楽しみながら、寝たまんま瞑想と言われる
「ヨガニードラ」を行い、心身の奥からリセットされるような時間を味わいます。
Q. ヨガが初めてでも大丈夫ですか？
A. はい。通常のヨガより動きが少なく、ほぐして伸ばして整える心地良い内容です。
Q. 会員ではないのですが、参加可能ですか？
A. はい。こちらのイベントは会員でない方もご参加いただけます。この機会にぜひお越しください。
心身の浄化と達成感を味わう特別な時間
◆ このような方におすすめ
◆ 期待できる効果
「太陽礼拝」とは、呼吸と動きを合わせて行うヨガの型です。
アシュタンガヨガやシヴァナンダヨガの太陽礼拝が世界中で知られており、
今回のイベントでも、これらの流派の太陽礼拝をベースに行っていきます。
※安全面に配慮し、途中で疲労や体調不良を感じた場合は、いつでもお休みいただいて構いません。
※講師も十分に安全配慮いたしますが、「無理をせず自己管理できる方」が参加対象となります。
筋肉痛などが考えられるため、翌日のご予定にはゆとりを持っていただくことをおすすめします。
迷っている方、そして日時が合う方は、ぜひ今年ご参加ください。
心身が元気で環境も整っている「できる年にやる」ことをおすすめします。
来年は、環境や体調の変化により「参加したくてもできない」かもしれません。
ご縁のある皆さまのお申し込みを、心よりお待ちしております。
・－・－・－・－・－・－・－・－・－・
星弘美主宰
東京都立川市のヨガサロン
【シャンティビージャ】の
レッスン・養成講座は
立川・日野・八王子・昭島
あきる野・青梅・府中・調布
国立・国分寺など
多摩地区の方はじめ
オンラインでは
日本全国・海外からも
ご参加をいただいています。
お得＆最新情報は
「無料メールマガジン」にて
ご案内
しております。
ご興味のある方は
メールマガジンにご登録
くださいませ。
⇩
アプリで、メルマガを読む
↑
アプリで読むと
お知らせが必ず届き
キレイな写真＆カラーで
読めます♪
ダウンロード後「星 弘美」で
検索＆ご登録ください。
◆━━━━━━━━━━━━━━━━◆
井上レディースクリニック内
「スタジオYOU」
新プログラム《ヒーリングヨガ》
担当のお知らせ
◆━━━━━━━━━━━━━━━━◆
この11月より、
立川・井上レディースクリニック内
「スタジオYOU」にて
新プログラム
《ヒーリングヨガ（70分）》を
担当しています。
◎井上レディースクリニック
東京都立川市の女性総合診療クリニック
⇒ https://www.inoue-ladies.jp/
クリニック内2階、「スタジオYOU」にて行う
プログラムとなります。
更年期・シニアの女性に向けて、
心身をやさしく整える
“癒しの時間”をご提供します。
【ヒーリングヨガとは】
深い呼吸とゆったりとした動きで、
心と体を内側から整えるヨガです。
・更年期の不調が気になる
・肩こりや腰痛を和らげたい
・なんとなく気持ちが落ち込む
・ストレスが溜まりやすい
・リラックスしたいのに時間が取れない
そんな方におすすめです。
【こんな方へ】
・40歳以上で心身を整えたい
・安全で効果的な健康法を始めたい
・ゆっくり無理なく動きたい
・経験豊富な講師に習いたい
【期待できる効果】
・自律神経が整う
・心が落ち着く
・ホルモンバランスが安定
・筋肉・関節のこわばりが緩む
・姿勢が整う
・睡眠の質が上がる
・ストレス軽減
【レッスン内容】
70分間のゆったりとした癒しのヨガです。
静かな呼吸とともに体をほぐし、
必要に応じて瞑想も取り入れます。
「がんばる自分」を手放し、
内側から整う
心地よい時間をご一緒しましょう。
【ご予約・詳細はこちら】
スタジオYOU
ホームページ
⇒ https://www.inoue-ladies.jp/treatment/exercise-therapy-seminar/studio-you/
スタジオYOU
ホームページQRコード
星弘美
・－・－・－・－・－・－・－・－・－・
星弘美主宰
東京都立川市のヨガサロン
【シャンティビージャ】の
レッスン・養成講座は
立川・日野・八王子・昭島
あきる野・青梅・府中・調布
国立・国分寺など
多摩地区の方はじめ
オンラインでは
日本全国・海外からも
ご参加をいただいています。
お得＆最新情報は
「無料メールマガジン」にて
ご案内
しております。
ご興味のある方は
メールマガジンにご登録
くださいませ。
⇩
アプリで、メルマガを読む
↑
アプリで読むと
お知らせが必ず届き
キレイな写真＆カラーで
読めます♪
ダウンロード後「星 弘美」で
検索＆ご登録ください。
