眠りを整える「体内時計」のお話

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【ご報告】日本テレビ「ポシュレ」に、シャンティビージャが出演しました

おはようございます。
星弘美です。

先日、日本テレビの通販番組
「ポシュレ」で放映されたテレビCMに

シャンティビージャのサロンと
私、そして養成講座の卒業生の皆さまが
出演させていただきました。

本日（8月2日日曜日）

19：30発行の

メルマガ（登録無料）にて
放映のようすをお伝えします(^^)/

メルマガは、

読者になっていただけたら

バックナンバーでも

ご覧いただけます。

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ご覧くださった皆さま。

あたたかいメッセージを
お寄せくださった皆さま。

本当にありがとうございました。

──────────────
日本テレビ「ポシュレ」の
テレビCMに出演しました
──────────────

今回の撮影場所となったのは

東京都立川市にある
立川ウェルネスヨガサロン＆アカデミー
シャンティビージャです。

いつもヨガレッスンや
養成講座を行っているサロンで

私と、健康寿命サポートヨガ
インストラクター養成講座の卒業生の皆さまが
撮影に参加させていただきました。

撮影当日は
皆さまと一緒に参加できたことが
とても楽しく

サロンにとっても
大切な記念となりました。

──────────────
お客さまからいただいた
うれしいお声
──────────────

放映後には、お客さまや
ご縁のある皆さまから

たくさんのあたたかいご感想を
いただきました。

「このサロンに通っていることを
誇らしく思えました」

「出演された皆さんも
サロンも、とてもすてきでした」

「ランチ会やレッスンで
お会いしている方々が出演していて
うれしかったです」

「テレビCMの撮影場所に
選んでいただいたことが
本当にすごいですね」

「地道に積み重ねてきたからこそ
このようなお声がかかったのですね。
先生、がんばってきましたね」

このように

言っていただけたことが

本当にうれしく

皆さまの言葉を
ひとつひとつ大切に

受け取っています。

先日は、

お世話になっているカフェでも

「とてもすてき」
「いいねぇ」

と、笑顔で喜んでいただきました。

私もあらためて
うれしい気持ちになりました。

──────────────
一緒に喜んでくださることが
何よりうれしい
──────────────

今回、私が何よりうれしかったのは

家族や親戚、お客さま
これまでご縁をいただいた方々が

一緒に喜んでくださったことです。

私は、大きなことや
たくさんのことを

一度にできるタイプではありません。

それでも

目の前にいる方。

ご縁のある方。

私を求めてくださる方に。

心を込めて
最高の時間をお贈りできるように

これからも一歩ずつ
努めてまいりたいと思います。

──────────────
久しぶりの方も
はじめての方も大歓迎です
──────────────

先月、今月と

久しぶりにお越しくださる方や
はじめてサロンに来てくださる方が

少しずつ増えています。

再会や新しい出会いをいただけることを
とてもうれしく感じています。

シャンティビージャでは

・少人数制のグループヨガレッスン
・お一人おひとりに合わせた

　パーソナルレッスン
・季節の特別レッスンやイベント

などを行っています。

体験レッスンや
単発でご参加いただけるレッスンも
ご用意しています。

からだを整えたいとき。

少し心を休ませたいとき。

新しい一歩を踏み出したいとき。

どうぞ、サロンへ
会いにいらしてくださいませ。

──────────────
星弘美の無料メルマガ
──────────────

メルマガでは

40代・50代・60代の女性に向けて

・季節に合わせたヨガや健康のお話
・アロマや呼吸法、心の整え方
・健康寿命を豊かに育てるヒント
・サロンのレッスンやイベント情報
・日々の活動や近況

などをお届けしています。

毎日の暮らしの中で
少し心が軽くなったり

ご自身のからだを
やさしく見つめ直したりできるような内容を

心を込めて書いています。

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久しぶりの方も
はじめましての方も

メルマガを通して
つながっていただけましたらうれしいです。　　

本日も
健やかで心豊かな一日を
お過ごしください。

立川ウェルネスヨガサロン＆アカデミー
シャンティビージャ

星弘美

・－・－・－・－・－・－・－・－・－・

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ヨガフェスタ横浜「ビジネスセミナー」3年連続登壇します

こんにちは。
立川ウェルネスヨガサロン＆アカデミー
シャンティビージャの星弘美です。

3年連続で登壇します

ヨガフェスタ横浜2026
ビジネスセミナー

2026年10月11日（日）
15：30〜17：00

このたび、3年連続で
「ヨガフェスタビジネスセミナー」に
登壇させていただくことになりました。

今回のセミナーでは、

自分らしく、長く続けられる
ヨガビジネス

をテーマにお話しします。

ヨガを仕事にしたい方へ向けて
成功談だけではなく

実際の失敗や遠回りから学んだことも含めて

率直にお伝えしたいと思っています。

公民館のヨガサークルから始まりました

私のヨガビジネスのスタートは、
参加費1,000円の公民館ヨガサークルでした。

そこから少しずつ地域にコミュニティを育て、

自主レッスン、講座、養成講座、
サロン運営へと活動を広げてきました。

2016年には、
テナントでヨガサロンを開設。　

2026年11月には、
サロン開設10周年を迎えます。

もちろん、すべてが
順調だったわけではありません。

続けてきたからこそ見えた
成功のヒントもあれば、

「最初から知っていれば、
もっと楽に進められたのに」　　

と感じる失敗や遠回りも、
たくさんありました。

今回のセミナーは、
成功談だけを

きれいに並べる内容ではありません。

ひとりサロンの経営者として、
そして、現場に立つヨガ講師として、

長く続けてきたからこそ
お伝えできることがあります。

うまくいかなかったことや、
今だからこそわかることも含めて、
赤裸々にお話しします。

セミナーでお伝えする内容

自主レッスンを小さく始める方法
サロン開業までの考え方と準備
開業後に見直したい集客導線
選ばれる商品・サービスのつくり方
発信や仕事に役立つAIの活用方法
メディアにつながる発信の育て方
失敗や遠回りから学んだ、長く続けるための考え方

自主レッスンの始め方から、
サロン開業、集客導線、商品づくり、
AIやメディアの活用まで、

私自身の実体験をもとに、
シンプルに整理してお伝えします。

難しい経営用語を並べるのではなく、

セミナーを受けたあとに、
「まずは、これから始めてみよう」

と思っていただけるような、
現実的で実践しやすい内容を目指しています。

こんな方におすすめです

ヨガを仕事にして自立したい方
雇われ講師から一歩進みたい方
自主レッスンを始めたい方
サロンやスタジオの開業に興味がある方
開業後、どのように進めたらよいか迷っている方
集客や発信の流れを見直したい方
自分に合った商品づくりを考えたい方
AIやメディアの活用に興味がある方

夢を形にすることは、
もちろん大切です。

それと同じくらい、
自分らしく、無理なく、
長く続けていけること
も大切だと、私は感じています。

これからヨガの仕事を始めたい方にも、

すでに活動していて、
今後の方向を整えたい方にも、

ご自身のヨガビジネスを
あらためて見つめ、

次の一歩を考える時間になれば
うれしいです。

開催概要

イベント名：
ヨガフェスタ横浜2026

講座：
ヨガフェスタビジネスセミナー

日時：
2026年10月11日（日）
15：30〜17：00

講師：
星弘美

内容：
自分らしく長く続けられる
ヨガビジネスのつくり方

ヨガフェスタ横浜2026

10月11日（日）のプログラムに
掲載されています。

公式ページでプログラムを見る

皆さまとご一緒できることを、
楽しみにしております。

星弘美

・－・－・－・－・－・－・－・－・－・

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【参加募集】2026年10月開講「健康寿命サポートヨガインストラクター養成講座」

2026年10月開講

健康寿命サポートヨガ
インストラクター養成講座

対面・オンライン
各コース限定4名様募集

年齢を重ねても、
自分の足で歩き、
好きな場所へ出かけ、
やりたいことを楽しめる身体でいたい。

そして、自分だけでなく、
家族や大切な人の健康も
支えられるようになりたい。

そんな想いを形にする 「健康寿命サポートヨガインストラクター養成講座」 を、2026年10月より開講いたします。

今回は、

・対面コース　
・オンラインコース　

計4名さまを募集いたします。

ヨガの経験や、インストラクターとしての指導経験がない方もご参加いただけます。

40代・50代・60代から、新しい学びを始めたい方も歓迎いたします。

このような想いはありませんか？

✓ ヨガや身体を整えることが好き
✓ 自分や家族の健康に役立つ知識を学びたい
✓ 年齢を重ねても続けられる仕事を持ちたい
✓ いつかヨガを人に伝えてみたい
✓ 今の仕事にヨガや健康の知識を取り入れたい
✓ 身体がかたく、難しいポーズには自信がない
✓ 40代・50代から新しいことに挑戦したい
✓ 人生後半を自分らしく充実させたい

健康寿命サポートヨガは、難しいポーズをできるようになることや、ハードな運動だけを目的としたヨガではありません。

一人ひとりの身体の状態に寄り添いながら、無理なく、心地よく、長く続けられることを大切にしています。

健康寿命サポートヨガとは

健康寿命とは、

健康上の問題によって、
日常生活が大きく制限されることなく
過ごせる期間

のことです。

ただ長く生きるだけでなく、

自分らしく動き、
人とつながり、
好きなことを楽しみながら生きる。

そのためには、身体だけでなく、心も健やかに整えていくことが大切です。

健康寿命サポートヨガでは、ヨガを中心に、

・呼吸法
・瞑想
・リラクゼーション
・コンディショニング
・ストレッチ
・トレーニング
・チェアヨガ
・漢方養生
・東洋医学
・アロマテラピー
・健康や身体に関する基礎知識

などを取り入れながら、心身を総合的に整えていきます。

自分自身の健康づくりはもちろん、家族や身近な方、お客さまの健康を支えるためにも役立つ内容です。

ポーズだけではない、12ステップの学び

この養成講座の目的は、ヨガのポーズだけを覚えることではありません。

身体や健康について学び、目の前の方に合った内容を考え、安全に伝えられる指導力を育てていきます。

STEP 1
コミュニティづくりとヨガの基礎知識

STEP 2
ヨガの基本実践
座法・ヨガポーズ・呼吸法

STEP 3
ヨガの指導練習

STEP 4
身体に関する基礎知識

STEP 5
健康寿命・生活習慣病などの健康知識

STEP 6
漢方養生・アロマテラピー

STEP 7
コンディショニング・トレーニング

STEP 8
チャクラについての学び

STEP 9
太陽礼拝・パワーヨガ

STEP 10
チェアヨガ

STEP 11
指・目・耳などを整える部分ヨガ

STEP 12
ヨガ講師として長く活動するための学び

ヨガの実践だけでなく、身体、心、健康、養生、指導方法、仕事の始め方まで学べる内容です。

学んで終わりにしない、実践的な講座です

動画を見たり、講義を聞いたりするだけでは、実際に人へ伝える力は身につきにくいものです。

1．講座で知識や技術を学ぶ
2．課題や指導練習で実践する
3．講師からフィードバックを受ける
4．身についているかを確認する

この流れを大切にし、分からないところをそのままにせず、一つずつ確認しながら進んでいきます。

少人数制のため、身体の使い方や言葉のかけ方なども丁寧にお伝えします。

「人前で話すことに自信がない」

「ヨガの経験がまだ浅い」

という方も、安心して学んでいただけます。

2026年10月開講

対面コース・オンラインコース
各限定4名様募集

講座の詳しいご案内を見る

体験セミナー・個別相談のご案内も掲載しています

この講座で目指せること

講座を通して、次のような力を育てていきます。

・身体の状態に合わせたヨガを考える力
・無理をさせない、安全な指導力
・分かりやすく伝える力
・お客さまに寄り添うコミュニケーション力
・継続していただけるレッスンづくり
・少人数の教室やサークルを始めるための基礎
・自分自身と家族の健康を守る知識
・年齢を重ねても続けられる仕事の土台

卒業後は、ご自身の経験や環境に合わせて、

・自宅や地域での少人数ヨガ
・オンラインヨガ
・介護施設や地域施設での健康づくり
・現在のお仕事にヨガを取り入れる
・家族や身近な方への健康サポート

など、さまざまな形で学びを活かすことができます。

すでにヨガインストラクター、トレーナー、セラピスト、鍼灸師、介護・福祉関係などのお仕事をされている方の学び直しにもおすすめです。

40代・50代からでも、遅くありません

養成講座を検討される方から、

この年齢から始めても
大丈夫ですか？

というご質問をいただくことがあります。

私は、年齢を重ねてきたからこそ、伝えられることがあると考えています。

身体の変化を経験したこと。

家族の健康を気にかけてきたこと。

思うようにいかない時期を乗り越えてきたこと。

これまで歩んできた人生そのものが、誰かに寄り添う力になります。

健康寿命サポートヨガは、若さや身体のやわらかさを競うヨガではありません。

今の自分を大切にしながら、できることを一つずつ増やしていくヨガです。

新しい学びを始めることに、遅すぎるということはありません。

講師・星弘美について

講師を務める星弘美は、19歳からフィットネストレーナーとして健康指導を始めました。

フィットネスクラブ勤務、ヨガインストラクターとしての活動を経て、2009年に起業。

東京都立川市で、

「立川ウェルネスヨガサロン＆アカデミーシャンティビージャ」

を運営しています。

運動指導・ヨガ歴は27年以上。

これまでの指導本数は8,500本を超えます。

交通事故によるケガや後遺症を経験し、以前のようなハードなヨガができなくなったことをきっかけに、

痛みや不調がある方にも、
無理なく続けていただける方法

を長年研究してきました。

ヨガだけでなく、健康運動指導、コンディショニング、トレーニング、漢方養生、アロマテラピーなど、これまで学び実践してきた内容を集めて生まれたのが、健康寿命サポートヨガです。

著書に、同文舘出版 『小さなヨガサロンのはじめ方』 があります。

Amazonヨガ・ピラティス部門で1位を獲得し、重版、韓国語版も出版されています。

講座では、知識や技術だけでなく、一人ひとりを大切にする姿勢や、信頼される講師として長く活動するための考え方もお伝えします。

2026年10月開講・募集概要

講座名
健康寿命サポートヨガインストラクター養成講座

開講時期
2026年10月

募集人数
対面コース　限定4名様
オンラインコース　限定4名様

対面会場
立川ウェルネスヨガサロン＆アカデミー
シャンティビージャ
東京都立川市

受講対象
ヨガや健康について基礎から学びたい方
ヨガインストラクターを目指している方
自分や家族の健康に学びを役立てたい方
現在の仕事にヨガや健康の知識を加えたい方
年齢を重ねても続けられる仕事を持ちたい方
ヨガインストラクターとして学び直したい方

ヨガ初心者の方、指導経験のない方も受講していただけます。

詳しい受講日程、受講方法、受講料、サポート内容については、講座案内ページをご覧ください。

まずは講座案内をご覧ください

「私にもできるでしょうか」

「対面とオンラインのどちらが合っていますか」

「卒業後は、どのように活動できますか」

そのような疑問やご不安もあると思います。

講座案内ページでは、

・講座の詳しいカリキュラム
・健康寿命サポートヨガが生まれた背景
・実際に学ばれた受講生の声
・体験セミナー
・個別相談
・お申し込みまでの流れ

などをご案内しています。

無理なおすすめはしておりません。

内容をご覧いただき、ご自身の想いや目指す未来に合っているかを、ゆっくりご検討ください。

健康寿命サポートヨガ
インストラクター養成講座

2026年10月開講

対面・オンライン
各限定4名様募集

詳細・体験セミナー・個別相談はこちら

人生後半に、新しい可能性を

ヨガを仕事にすることだけが、この講座の目的ではありません。

自分の身体と心を整えること。

大切な人の健康に役立つこと。

人に喜んでいただける知識や技術を身につけること。

そして、年齢を重ねても、自分らしく社会とつながっていくこと。

健康寿命サポートヨガの学びが、これからの人生を健やかに、心豊かに歩むための力になればうれしく思います。

人生は、何歳からでも新しく始めることができます。

2026年10月。

新しい一歩を、私たちと一緒に踏み出してみませんか。

皆さまとお会いできることを、心より楽しみにしています。

立川ウェルネスヨガサロン＆アカデミー
シャンティビージャ

代表　星弘美

・－・－・－・－・－・－・－・－・－・

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【8月限定】火曜日クラス2名募集体験＆ご入会キャンペーン

こんにちは、星弘美です。

8月は、ヨガを始めてみたい方に向けて

グループレッスン体験＆
ご入会キャンペーン

を行います。

シャンティビージャの
グループレッスンは

女性専用・少人数制。

お一人おひとりの体調や
身体の状態を見ながら進めています。

「身体がかたいけれど大丈夫かな」

「運動からしばらく離れている」

「大人数のレッスンは少し不安」

という方にも、安心して
ご参加いただけるレッスンです。

──────────────

火曜日クラス
新しい仲間を2名募集します

──────────────

現在、毎週火曜日の
グループレッスンを受講される方を

2名募集しております。

レッスン時間は
10：00〜11：40の100分です。

身体を

やさしくほぐす時間から始まり

ヨガのポーズ

コンディショニング

呼吸法やリラクゼーションまで

その日の皆さまの様子に合わせて
丁寧に行っています。

100分間、ずっと動き続ける
レッスンではありませんので、
ご安心くださいね。

──────────────

8月の体験おすすめ日

──────────────

・8月4日（火）
10：00〜11：40
残席3名

・8月18日（火）
10：00〜11：40
残席2名

・8月25日（火）
10：00〜11：40
残席3名

初回グループレッスン体験は、

通常5,000円のところ
8月限定で

特別価格 3,000円

でご参加いただけます。

──────────────

ご入会の方への
8月限定特典

──────────────

体験後にご入会される方には、
次の特典をご用意しています。

・入会金
通常5,000円
→ 3,000円

・入会月の月会費
→ 半額

月4回受講
通常28,000円
→ 14,000円

月2回受講
通常15,000円
→ 7,500円

さらに、

オレンジ精油15ml
2,900円相当

をプレゼントいたします。

オレンジの香りは、
明るくやさしい気持ちになりたい時や

一日の終わりに
ほっとくつろぎたい時にも
取り入れやすい香りです。

──────────────

身体を整える時間を
これからの習慣に

──────────────

暑い季節は
外へ出ることが億劫になったり

冷房や暑さの影響で
身体が重く感じたりすることもあります。

そのような時こそ

心地よく身体を動かし
呼吸を深める時間を持つことで

身体も気持ちも
少しずつ整いやすくなります。

ヨガが初めての方も
久しぶりに身体を動かす方も

どうぞ安心して
体験へいらしてください。

少人数のあたたかな空間で
お迎えいたします。

体験をご希望の方は
下記よりご希望の日程をお選びください。

グループレッスン詳細・予約はこちら

8月からご一緒できることを
楽しみにしております。

立川ウェルネスヨガサロン＆アカデミー
シャンティビージャ

星弘美

・－・－・－・－・－・－・－・－・－・

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暑い夏こそ、心地よく身体を動かして整えませんか？

こんにちは。
立川ウェルネスヨガサロン＆アカデミーシャンティビージャの星弘美です。

本格的な夏が始まりましたね。

暑い日が続くと、

「これからの暑さを思うと、少しうんざり……」

と感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

水分をとること。
しっかり休むこと。
無理をしないこと。

夏を元気に過ごすためには、どれも大切です。

夏ならではの楽しみも大切に

暑さのことばかり考えてしまう季節ですが、夏には、この季節ならではの楽しみもあります。

夏休みやお盆に、家族や大切な人に会えること
桃やすいか、ぶどうなどの美味しい果物
トマトやきゅうり、とうもろこし、枝豆などの旬の夏野菜

小さな楽しみは、こころと身体を元気に保つ力にもなります。

暑さだけに目を向けるのではなく、夏ならではの時間も大切に過ごしていきたいですね。

夏は活動量が減りやすい季節です

暑い日が続くと、外へ出る時間や歩く時間が少なくなります。

冷房のきいた室内で長く過ごし、身体を動かす機会が減っている方も少なくありません。

夏は汗をかくため、身体をたくさん使っているように感じます。

けれども、暑さを避けて過ごすことで、実際の活動量は少なくなりやすいのです。

そのため、

脚が重く感じる
肩や背中がこわばる
身体がだるい
何となくすっきりしない
休んでも疲れが抜けにくい

といった状態を感じることもあります。

少し動くことで、身体が軽くなることも

身体が重いときには、

「今日は動かないほうがよいのかな」

と思うこともありますよね。

もちろん、強い疲れがある日や体調がすぐれない日は、無理をせず休むことが大切です。

一方で、冷房や運動不足による身体のこわばりは、やさしく動かすことで楽になる場合もあります。

例えば、

肩や背中をゆっくりほぐす
股関節や脚を動かす
下半身を適度に使う
呼吸を深める
最後にゆっくり休む

こうした流れを取り入れると、身体のめぐりが整い、少し軽く感じられることもあります。

長年、運動指導をしてきましたが、疲れているときほど、

「激しく動くか、まったく動かないか」

という二つだけで考えないことが大切です。

その日の身体に合う、ちょうどよい動き方があります。

心地よくほぐす。
必要な部分を使う。

深く呼吸する。
最後にゆっくり休む。

外の暑さを忘れ、快適な環境の中で身体とこころを整える時間も、大切にしていただきたいと思っています。

火曜日のグループレッスン会員さま募集中です

シャンティビージャのグループレッスンは、曜日と時間を固定して通う会員制です。

定期的に同じ曜日と時間に通うことで、身体を整える時間を生活の中に取り入れやすくなります。

ご予定が合わないときは、空き状況に応じて、ほかの曜日への振替予約も可能です。

火曜日 10：00〜11：40
少人数制グループレッスン100分

現在、火曜日の会員さまをあと2名募集しています。

レッスンでは、身体をゆっくりほぐし、ヨガやコンディショニングで、その日の体調に合わせて無理なく身体を動かします。

呼吸を整えたあとは、最後にゆっくり休息します。

次のような方にもおすすめです。

運動が久しぶりの方
身体がかたい方
疲れをやさしく整えたい方
大人数のレッスンが苦手な方
定期的に身体を動かしたい方

また、ご予約当日でも、同じ時間のオンライン受講へ切り替えることができます。

体調はもちろん、暑さが厳しい日や雨、雷など、お天気が心配な日にも、ご自宅からご参加いただけます。

グループレッスンのご案内・お申込み
https://www.reservestock.jp/page/event_series/91391

7月25日のパワーシェイプヨガは残席1名です

パワーシェイプヨガ100分では、ヨガ、コンディショニング、トレーニングを組み合わせます。

下半身や背中、お腹まわりを使いながら、しなやかに動ける身体を育てていくレッスンです。

開催日

7月25日（土）
10：00〜11：40

残席1名

8月29日（土）
10：00〜11：40

定員5名
参加費7,500円

暑さの厳しい季節だからこそ、快適な環境の中で気持ちよく身体を動かしませんか？

夏の身体の重さを整えたい方、筋力や体力を少しずつ高めたい方にもおすすめです。

パワーシェイプヨガのご案内・お申込み
https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/30729

夏も自分に合う方法で

ゆっくり整えたい方も、筋力や体力を高めたい方も、今のご自身に合う方法を選んでいただけたらと思います。

休む日。

夏の味覚を楽しむ日。

家族や大切な人と過ごす日。

心地よく身体を動かす日。

どの時間も、夏を元気に過ごすための大切な時間です。

夏ならではの楽しみを味わいながら、暑い季節を一緒に乗り越えていきましょう。

星弘美

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日本テレビ通販番組「ポシュレ」出演予定⇒7/30(木)11：10頃予定のお知らせ

こんにちは。
立川ヨガサロン
シャンティビージャの星弘美です。

このたび、

大変ありがたいご縁をいただき

日本テレビの通販番組
「ポシュレ」

に出演予定となりました。

放送予定

2026年7月30日木曜日
11時10分頃

日本テレビ
通販番組「ポシュレ」

※「DAYDAY」の後に放映予定

※放送日時や内容は

　変更になる場合があります。
　変更がある場合は、

　あらためてお知らせいたします。

シャンティビージャで撮影が行われました

今回の撮影では、

立川ヨガサロン
シャンティビージャを　

ロケ地としてお貸しし

私自身も

撮影に参加させていただきました。

ご紹介する商品は
ブラトップタイプのトップス。

実際に商品を試着し

ヨガレッスンでからだを動かしながら
着用感を体験。

そのうえで、実際に感じたことや
商品の感想を　

お伝えする撮影を行いました。

商品も実際にとてもすばらしく、

撮影そのものも
とても楽しい時間となりました。

このような貴重な機会をいただけたことを
大変光栄に感じています。

番組をご覧になる皆さまの
商品選びに

少しでもお役に立てましたら幸いです。

撮影・ロケーション施設としてのご利用について

シャンティビージャでは

今後も、

テレビ番組
通販番組
雑誌
Webメディア
企業様の商品撮影
レッスン風景の撮影

など、内容に応じて

ロケーション施設としての貸出しや
撮影協力

にも対応していきたいと考えています。

ヨガやフィットネス
健康・美容・ウェルネス関連の

商品やサービスなど

シャンティビージャの空間や
私の指導経験が

お役に立てることがありましたら
うれしく思います。

撮影や取材
施設利用などを

ご希望の企業様、制作会社様は

どうぞお気軽に

お問い合わせくださいませ。

www.reservestock.jp

立川ヨガサロン
シャンティビージャ

星弘美

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【立川・女性専用】40代から70代の女性が通う少人数制ヨガサロン

こんにちは。
星弘美です。

今日は改めて
立川ウェルネス＆ヨガサロン
「シャンティビージャ」について
ご紹介したいと思います。

「ヨガを始めてみたいけれど
　体がかたくても大丈夫かな」

「運動が久しぶりなので
　レッスンについていけるか心配」

「若い方や経験者ばかりだったら
　入りにくいかも」

初めての場所へ行くときは
誰でも少し緊張しますよね。

シャンティビージャは
40代から70代の女性を中心とした
女性専用の少人数制サロンです。

身体がかたい方も
ヨガが初めての方も
運動が久しぶりの方も

今の身体のまま
安心してお越しいただけます。

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小さなヨガサークルから
始まりました
――――――――――

シャンティビージャの活動は
2009年9月に始まりました。

最初は立川市内の公民館などを利用した
小さなヨガサークルでした。

会場を予約し
ヨガマットや道具を運びながら
地域の皆さまに向けて
レッスンを行っていました。

その後はレンタルスタジオをお借りし
少しずつレッスンを重ねました。

継続してくださるお客さまが増え

「身体が楽になりました」
「ここに来ると気持ちが整います」
「ヨガに来る時間が楽しみです」

というお声をいただくようになりました。

その言葉が大きな励みとなり

「より良い環境で
　皆さまをお迎えしたい」

という想いから

2016年11月
立川市富士見町に
女性専用ヨガサロンを開設しました。

2026年11月には
サロン設立10周年を迎えます。

一度に大きくなったのではなく
通ってくださる皆さまとのご縁を
一つずつ大切にしながら
少しずつ育ってきたサロンです。

――――――――――
40代から70代の女性が通う
最大5名の少人数制サロン
――――――――――

対面グループレッスンの定員は
最大5名です。

少人数だからこそ
その日の体調や身体の状態を伺いながら
一人ひとりの様子を見て進めています。

大切にしているのは
難しいポーズをきれいに

行うことではありません。

今の身体を知ること
無理なく身体を動かすこと
呼吸を深めること
心地よさを感じること

身体がかたくても
運動が久しぶりでも大丈夫です。

――――――――――
ただポーズをとるだけの
ヨガではありません
――――――――――

シャンティビージャのレッスンでは
次のような要素を取り入れています。

ヨガ
呼吸法
ストレッチ
コンディショニング
姿勢や身体の使い方
筋力トレーニング
バランストレーニング
アロマテラピー
ヨガニードラ
リラクゼーション
漢方養生
東洋医学の考え方

40代以降の女性には

身体をやさしくゆるめることも
必要な筋力を育てることも
どちらも大切です。

疲れている日は
呼吸を深めながら身体と心を休め

元気な日は
心地よく身体を動かしながら
筋力や体力を育てます。

これから先も

自分の足で歩く
行きたい場所へ出かける
好きなことを楽しむ
自分らしく暮らす

そのための身体を
少しずつ育てていきます。

――――――――――
対面とオンラインを
使い分けられます
――――――――――

対面のグループレッスンをご契約の方は
天候や体調に合わせて
オンライン受講へ変更できます。

雨や雪で外出が心配な日
暑さや寒さが厳しい日
移動を控えたい日
自宅から参加したい日

いつもの時間に
いつもの仲間と一緒に参加できます。

対面で通う安心感を大切にしながら
必要なときにはオンラインへ変更できる。

長く無理なく続けるための
受講スタイルです。

――――――――――
自分のためだけの
パーソナルレッスン
――――――――――

次のような方には
パーソナルレッスンがおすすめです。

自分のペースで身体を動かしたい
身体の状態を丁寧に見てほしい
不調に合わせた運動を知りたい
シェイプアップやボディメイクをしたい
筋力や体力をつけたい
深くリラックスしたい
人目を気にせず過ごしたい

レッスン時間は
60分・80分・100分から選べます。

その日の状態や目的に合わせて

ヨガ
コンディショニング
ストレッチ
トレーニング
呼吸法
各種瞑想
アロマハンドトリートメント

などを組み合わせます。

――――――――――
19歳から続けてきた
健康づくりの仕事
――――――――――

私は19歳から
フィットネストレーナーとして
健康指導の仕事を始めました。

運動指導とヨガの経験は27年以上。

指導本数は8,500本を超えました。

ヨガだけではなく

姿勢や身体の使い方
筋力や体力づくり
コンディショニング
トレーニング

についても長年学び
指導してきました。

私自身も

交通事故によるケガ
子宮全摘手術
心身のバランスを崩した経験

があります。

だからこそ
無理をしていただくことはありません。

今の自分を知り
今できることから始める。

必要なときには休みながら
少しずつ身体を整えていきます。

身体を整えることは
人生を整えること。

人生は何歳からでも
何度でも再生できる。

私自身の経験を通して
そのこともお伝えしています。

――――――――――
無理な勧誘は
行っていません
――――――――――

体験レッスンを受けたからといって
入会しなければならないことはありません。

実際にレッスンを体験し

「ここなら続けられそう」
「この時間を大切にしたい」

と感じたときに

ご自身に合った通い方を
選んでいただけたらと思っています。

身体がやわらかくなるまで
待つ必要はありません。

体力がついてから
始める必要もありません。

今の身体のままで
安心してお越しください。

少人数グループ体験レッスン

ヨガが初めての方や
定期的に身体を整えたい方におすすめです。

グループ体験のご案内

パーソナル体験レッスン

身体の状態や目的に合わせて
マンツーマンでレッスンを行います。

パーソナル体験のご案内

パワーシェイプヨガ100分

ヨガとトレーニングを組み合わせた
運動量のある単発レッスンです。

7月25日（土）
8月29日（土）
10時から11時40分

パワーシェイプヨガのご案内

立川の小さなサロンで
お会いできることを
楽しみにしています。

星弘美

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ヨガウェアの色選びとスリアご試着会のお知らせ

ヨガウェアの色選びと
スリアご試着会のお知らせ

以前、お客さまから

「星先生は、ヨガウェアを
どのように選んでいますか？」

と聞かれたことがあります。

私がヨガウェアを選ぶときに
大切にしているのは

・着心地のよさ
・デザイン
・自分に合う色

この3つです。

私は「パーソナルカラー」や
「チャクラの色」に加えて、

九星気学のラッキーカラーも
参考にしています。

────────────

スリアご試着会を開催します

9月7日（月）から
9月21日（月）まで

立川サロンにて

スリア（suria）
ヨガウェアご試着会

を開催します。

今回は商品サンプルを
実際にご試着いただき、

・サイズ
・色
・着心地
・動きやすさ
・お顔映り

を確認してから
ご注文いただくスタイルです。

商品のお渡しは、
10月2日（金）以降を

予定しています。

サロン会員さま以外の方にも
ご利用いただける日時を
設ける予定です。

────────────

九星気学から見る色

九星気学では、
生まれた年から導く「本命星」をもとに

木・火・土・金・水の
五行の性質を見ていきます。

一白水星

黒・紺・水色

支えとなる色
白・シルバー・ゴールド

二黒土星・五黄土星・八白土星

黄色・ベージュ・茶色

支えとなる色
赤・ピンク・紫・オレンジ

三碧木星・四緑木星

青・緑・若草色・青緑

支えとなる色
黒・紺・水色

六白金星・七赤金星

白・シルバー・ゴールド

支えとなる色
黄色・ベージュ・茶色

九紫火星

赤・ピンク・紫・オレンジ

支えとなる色
青・緑・若草色・青緑

色の取り入れ方には、さまざまな考え方があります。ご自身が心地よいと感じる色も大切にしながら、参考のひとつとしてお楽しみください。

────────────

私の場合は四緑木星

私は四緑木星です。

なじみやすい色は

・ナチュラルグリーン
・若草色
・青緑
・深い緑

などです。

サロンやホームページ
Instagramなどで

大切に使っている
「グリーン」も

四緑木星の五行と
自然に重なっています。

また、水が木を育てることから

・紺
・水色
・深いブルー

も、支えとなる色として
取り入れています。

────────────

今の自分に心地よい色を

パーソナルカラーで
自分に似合う色を知る。

九星気学で
自分らしさを支える色を知る。

その両方を参考にしながら

「今の自分が
心地よいと感じる色」

を選ぶのも楽しいですね。

ヨガウェアやハンカチ
ポーチやアクセサリー
手帳やお部屋の小物など

身近なものから
少しずつ取り入れられます。

スリアご試着会でも

・着心地
・デザイン
・自分に似合う色
・心が明るくなる色

を楽しみながら

ご自身に合う一着を
見つけていただけたらと思います。

────────────

詳しくは

本日のメルマガで

・スリアご試着会の内容
・九星気学の星の調べ方
・おすすめの九星計算サイト
・九星から見るラッキーカラー

については、

本日7月17日（金）
19時30分発行のメルマガで
詳しくご紹介します。

メルマガの登録は無料です。

発行後に登録された方も、
バックナンバーから
ご覧いただけます。

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