「やればできる！」
…でも、やらない。
そんな謎の自信、持っていませんか？
先延ばしをやめるには、 完璧を目指すのをやめて、まず動くことが大事です。
先延ばしする人（私です笑）は、
取り掛かる前に考えすぎるという特徴があります。
頭の中でシミュレーションして、
「あれが要る」
「こうしたい」
「そのためにはあれも揃えなきゃ…」
始める前から、完璧を目指してしまうんですね。
そして、謎の自信が生まれます。
「やればできる！」
やればできます。本当に。
でも結局、時間がなくなって どこかで踏ん切りをつけるはめに…
「もっとできたのに」と思いながら終わる、
あのもやもや感。（笑）
今、私がやっていることは
① とにかく机に座る 完璧を目指さず、まず「形」にする。
② シミュレーションしたことをすべて書き出す 頭の中にあることを、手でノートに書く。
手書きにするのがポイント。
手で書くと、思考が整理されていくんです。
実は、手で書くとき
脳の広い範囲が活性化されることが 研究でわかっています。
手書きは「海馬（記憶）・前頭葉（整理・まとめ）・運動野・視覚野」を同時に使う、脳の全身運動。
キーボードでは動かさない部位まで一気に目覚めさせてくれるんです。
なので、すっきりします。
そして始めてしまえば、 面白くなることがしばしばあります。
手や身体を動かして、 感覚を開いていきましょう。
はじめの一歩は、小さくていい。
完璧じゃなくていい。
まず、机の前に座ることから。
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