飽きっぽい性格で、静かな瞑想があまり得意でない私が、それでも瞑想は必要と感じて最近毎日続けているのが、Shinzoさんの呼吸法と
エルアウラさんのYouTubeで上がっていたソララ・アン・ラさんの瞑想パート1とパート2です。
朝はShinzoさん+パート1で、夜はShinzoさん+パート2でやっています。
Shinzoさんの動画では呼吸が4拍なのですが、私は並木さんの呼吸法の8拍でカウントし、吸う息でプラーナを取り込み、おへその奥にため、吐く息でネガティブを吐き出します。
会社でしんどくてぶれた時、心を整えるのにとても役立っています。
そして私は今自我の声ではなく、直感に従って生きていこうと心に決め、練習真っ最中です。
頭で考える、ということを手放そうとしています。
通勤電車の液晶ディスプレイに出てくるクイズの答えや座れる場所探し、カードの絵柄などで練習しているのですが、精度が少しずつ上がってきたかもしれません。
心の声と自我の声を、少しずつ聞き分けられるようにもなってきました。
最近転職活動をしていて、今の会社より条件がよく、家からも近い会社から面接の連絡が来た時、自我は「これは良い」と喜んだけど、心はその会社を思うとわくわくせず、なんだか暗くなる。
どこをとっても今より条件が良いのに、直感が、心が違うと言っている。
直感に従おうと決めたから、後髪引かれながら面接をお断りしたら、自我は「あんたその歳で他にいい仕事あると思ってんの？今の会社にそのままいていいの？その直感あってんの？」と制限意識を使いまくって大騒ぎしました。
間違ってるのかもしれない。
精度もまだまだだし、先は見えてこない。
けれど、それでも自分を信じる、極めるってどういうことなのか。
自分を使って実験していくしかない。
エゴの声ではなく、魂の声を聞く。
これだ！と感じるものに出会えるのかどうか、不安を手放しながら、心の声を聞いて進んでみたいと思います。