相模大野の定員3名のプライベートヨガスタジオ BlueLagoonです
チケット制なので、毎週来てもたま～に参加でもOKです
体が硬くても、ヨガ全く初めてでも、運動が苦手でも全然大丈夫
リラックスしながら気持ちよくレッスンしましょう
E-mail blue_lagoon_yoga@outlook.jp
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不眠症でお悩みの生徒さんから、ヨガレッスンの日、初めて朝までぐっすり眠れました！！
とご報告頂きました。
15年以上、薬を飲まないと眠れない、不眠症に悩まされてきたそうです。
運動不足や、ストレス過多で不眠症になりやすい傾向にあります。
私自身、職場が合わず、ストレスで不眠症になったことが何度もあります。
翌日行事があるときなども子どもの頃から眠れませんでした
日本人は5人に1人は不眠症だそうです。
日本は睡眠不足大国と呼ばれるほど、睡眠時間がとても短いようです。
その辺が不眠症になりやすい原因かもしれません。
日本人は働きすぎとよく言われていますが、会社で働く、ということだけでなく、現代の日本人は仕事、子育て、介護、学校、塾など毎日本当に忙しい日々を送っていて、睡眠時間を削るしかないのでしょうね。
いざ休みだから、たくさん寝よう！と思っても、いつもと同じ時間に目覚めてしまうことありませんか？
私は正にそれです
ヨガをしっかりやった日はよく眠れます。
ヨガで全身の筋肉の緊張がほぐれ、血流が改善され、自律神経も整います。副交感神経が優位になりやすくなると、眠気を感じやすくなり、落ち着いてリラックスできるため、睡眠導入しやすくなります。
いつも疲れを感じている人ほど、ヨガで体と頭を解放したあとに眠気を感じやすいと思います。
私の声は眠くなるらしく
シャバアーサナで眠ってしまう方は本当にたくさんいらっしゃいます。
シャバアーサナは本来、疲労回復を行うために全身を解放してお休みするアーサナです。シャバアーサナ中は寝ない方がいいとされる場合もあるようですが、ヨガのあとに数分でも眠れたら最高に気持ちが良いと思うので、私は寝てしまってもよいと思います
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です
久しぶりのクラフト教室を開催します
8月5日(月)13:30～14:40
パワーストーンブレス制作
天然石を自分で選んで、求める効果のブレスレットを作ります。
対象:小学生～中学生(保護者の方も可)
料金:１名につきチケット1回または2,200円
パワーストーンはお守りになります。
お守りに求める効果のあるストーンを選んで制作してみましょう
お時間あればお子様と一緒に制作してみませんか？
ご予約はLINEでお知らせ下さい
ご参加お待ちしております
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夏にオススメな、冷やして美味しいハーブティー入荷しました
色々仕入れて、生徒さんたちにもレッスン後に試して頂いています。
仕事柄、色々な飲み物を試し飲みしていますが、
やはり、コーヒーは体を冷やして、むくみやすくなると感じます。（好きなので、1日1杯と決めて飲んでますが）
カフェインが多く入った飲み物は、やはり、カフェインの影響を受けてしまうので、ほどほどにするのが良いかと思います。
ハーブティーをガブガブ飲んでいると、デトックス効果は絶大です。
私はお酒も飲むので、日中はハーブティーでデトックスして、夜はお酒でむくんでしまう・・・という繰り返し
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