倉敷のヨガスタジオ「SHANTI」 オーナー兼インストラクターみなこのブログ

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$倉敷のヨガスタジオ「SHANTI」    オーナー兼インストラクターMinakoのブログ

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スタジオの詳細はホームページをご覧ください。

http://shanti-yoga.jp/



 

厳しい暑さの毎日ですが、いかがお過ごしでしょうか?

 

かなりお久しぶりのブログになってしまいましたが、

 

今日はヨガスタジオSHANTIからの大切なお知らせをさせていただきます。
 

 

 

 

 

 

なんて言ったら

 

「ついにSHANTIもつぶれるのか!?」と思われそうですけど・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

安心してください!

 

そうではありません。

 

 

 

でも先日、お母さんと一緒にスタジオに来てくれた小学生の男の子に言われたんです。

 

「なぁ~なぁ~ ここつぶれるん?」と。笑

 

 

 

お母さんがずっとオンラインでクラスを受けてる様子をみて

 

「この場所いらんのんじゃねぇ?」って思ったみたいですね。

 

 

子どもはより敏感にこのご時世の空気をよんでいるのかもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

まだまだコロナのはじまりくらいだったころは

 

しばらくの辛抱だ!と思ってました。

 

 

ちょっと我慢すればすぐ以前のように戻れる、と。

 

 

 

 

大変お恥ずかしながら私は

 

これまで個人事業主の自覚もなく、お金のことを気にせずスタジオをやってきた・・・

 

と言いますか、

 

ありがたいことにさほど気にすることなく、困ることなくやってこれた・・・

 

 

 

 

それが、

 

気づけばみんながスタジオに来なくなり、家賃を払うのもやっと。

 

先の見通しすらつかない状況・・・

 

 

 

 

今までどれだけたくさんの方にSHANTIにお越しいただいていたのか、ということ、

 

それによってSHANTIが成り立っていたことを改めて思い知らされました。



いったい他のスタジオは今、この危機的状況、どうしているのだろうか?

 

 

ふと岡山でヨガスタジオをしているヨガ仲間に電話してみたら、

 

「もうスタジオをやめる」というではありませんか!?

 

 

 

何か参考にしようと思ったのに・・・

 

身近な人のその決断はショックでもあり、びっくりでもあり、

 

気持ちがわかるので、

 

何より「お疲れさまでした」という気持ちでいっぱいになりました。

 

 

 

 

 

 

それから

 

「私もやめたら明日から楽になれるのかな?」

 

そう思うことが増えました。

 

 

 

コロナ禍の苦しさはお金の面だけでなく、

 

批判する人や、心ない態度や行動に出る人もいて

 

精神的にもきつかったので。

 

 

 

 

その場しのぎ的にこの状況をやり過ごすのではなく

 

もっとしっかり向き合って

 

自分がどうしたいのか?方向を定めなければ!!

 

 

 

 

例えば

 

もうスタジオを手放して、自宅でオンラインや2~3人のプライベートレッスンをする、とか。

 

それだったら家賃も払わなくていいし、レッスンも続けられるので収入も得られる。

 

こんなに毎日必死で働かなくてもよさそうだし・・・

 

一番良い方法!!

 

 

 

 

 

 

 

 

でもそれがほんとに自分のやりたいことなのかな~?と考えたら

 

やっぱり違う。

 

 

 

 

私はSHANTIがやりたくてSHANTIを始めたんだ!と。

 

 

 

 

ヨガの先生なんか別に私じゃなくても


いーーーーーーーっぱいいるけど

 

SHANTIがやれるのは自分しかいない!!

 

そう思ったんです。

 

 

 

 

 

 

SHANTIをやめてまでヨガの仕事をするつもりは1ミリもないので

 

もう少しやれるだけ頑張ってみよう、と。

 

 

 

 

 

そう思った裏に

 

このコロナ禍で大事な仲間が立て続けに病に伏したこともありました。

 

 

 

今あなたは元気なんだから頑張ったら?と、自分にそう思いました。

 

 

 

 

 

西日本豪雨の時に

 

真備で被災した仲間のゆみちゃんが

 

「戻ろうとするとしんどい」と


言っていたのを思い出して・・・

 

 

 

 

コロナ禍以前のような

 

人がいっぱい、大密状態のスタジオに戻ろうとするのではなく、

 

アフターコロナの時代に合ったやり方を見据えて、前に進んでいこう!!

 

 

じゃあ今何ができるか?何をすべきか?

 

 

 

 

売り上げ3割減~4割減の状態を、これも戻そうとするのではなく

とにかくそこでとどめるように今はしのぐ。

 

 

そして行政の援助は調べて受けれるものは大いに活用する。

 

 

しばらく来てなかった方がSHANTIにまた行こう、

ヨガをしたことなかった方がヨガをしよう、と思った時・・・

「GO TO YOGA」の準備をしっかり今しておく。

 

 

私なりに考えた打開策がこれでした。

 

 

この8月は3割~4割減どころか、

 

また5割~6割減くらいの非常に厳しい状況の中

 

めげずに水面下で頑張っていたこと・・・

 

 

 

それは

 

ホームページの大幅なリニューアル!!の作業。



「GO TO YOGA」となった時に一番にやることと言えば

 

今の時代

 

ホームページをみること、ですよね?

 

私だったらそうするので。

 

 

 

その時にしっかりとしたホームページでみなさんをお迎えできるかは

 

とても大事と思ったんです。

 

 

 

 

「毎日」でも「たまに」でも通いやすいヨガスタジオ

 

というコンセプトも、予約制になった今はあてはまらない。

 

 

人数制限をするなら料金が今のままでは厳しい。

 

 

いろいろ変えなければいけないこともたくさんあるので、

 

もうがらっと作り直すくらい思い切ることにしました。

 

 

 

 

そんな中見つけた心強い同じ歳のプロの方。

 

 

 

全部丸投げでお願いするわけではないので

 

本当に家庭教師のようにLINEで

 

「ここはこうしたらこうなります」と

 

私のできる作業は丁寧に教えてもらい、

 

プロのテクニックが必要なことは全部やってくださいました。

 

 

 

ウェブ関連のことを一切わかってない私からすると

 

神様のような方で

 

ただホームページを作成するだけじゃなく

 

いろんなことを教えてくださるので

 

この1ヵ月で、私はものすごく成長した気がします。笑

 

 

 

 

毎日毎日レッスン以外はパソコンに向かって

 

慣れないデスクワークは地味にほんとにきつかったですが、

 

頑張ったかいあって、

 

SHANTIらしい、いいホームページができたと思います。

 

 

 

一字一句魂を込めて・・・と言っても大げさでないくらい想いを込めました。

 

 

 

どうぞお時間のある時に隅から隅まで読んでみてください。

※誤字脱字があったら至急教えてください。

 

 

パソコンで見れる方はぜひパソコンで見てほしいです。

ひろえちゃんに協力してもらってかわいい動画を表紙にしているので

 

みるだけでもほっこりしていただけると思います。

※動画撮影に協力していただいた方ありがとうございました。なのにすみません。撮り方が下手すぎて不採用となりました。

 

 

 

 

なお、今まで活用していたこのアメーバブログは

 

今後「旧ブログ」として残し、

 

これからはHP内のブログを更新していくことにしました。

 

 

というわけで

 

新しくなったホームページをしょっちゅうチェックしてください!ってことです。

 

 

https://shanti-yoga.jp/

 

 

 

コロナ禍でもSHANTIを応援してくれるみなさまに

 

心より感謝申し上げます。

 

引き続きよろしくお願いします。

 

 

 

 

やまもとけえご作 網戸

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5月末まで延長された緊急事態宣言が

 

おそらく岡山県は明日解除されることになる、とのこと。

 

 

それを受けて、

 

SHANTIの今後の方針も改めて考え直しました。

 

 

 

 

 

 

週1回のペースで来られる方、

 

毎日のように来られる方、

 

日曜や祝日だけ来られる方、

 

お子さんと一緒のクラスだけ来られる方、

 

夜のクラスだけ来られる方、

 

動くクラスだけ来られる方

 

陰ヨガだけ来られる方

 

 

 

 

 

SHANTIのメンバーさんには

 

自分のライフスタイルに合わせて

 

ヨガを日常の習慣にしてもらえたら嬉しいなぁ~という思いで

 

スケジュールを考えて今までやってきたし、

 

 

実際、ちゃんと

 

ヨガ&SHANTIが生活の一部になっている方も多い、しかも何年も。

 

 

 

 

だから

 

こんな状況になってスタジオをお休みせざるを得なくなっても

 

なんとかその習慣をなくさないでほしくて

 

オンラインレッスンをお休みの間も毎日続けてきました。

 

 

 

 

 

おかげさまで新しいパソコンに変えてから

 

いろいろな問題も解決し、

 

私もすっかり慣れましたが、

 

みなさんも慣れてきた様子で、

 

オンラインレッスンにしたことで、

 

ヨガが習慣になってきている方も出てきているように感じました。

 

 

 

 

 

夜のレッスンに来られたことない方が

 

オンラインだとたくさん参加してくださったり、

 

 

県外に引っ越していったSHANTIメンバーの方が参加してくださったり、

 

 

真っ暗だったゴールデンウィークを

 

明るく楽しく過ごせた、と言ってくださる方もいて、

 

 

オンラインレッスンをして

 

本当によかったと思うことはたくさんあります。

 

 

 

 

 

 

でもやはり

 

葛藤はありました。

 

 

 

 

 

 

 

政府が提言している「新しい生活様式」には

 

「筋トレとヨガは家で動画を活用」とあり・・・

 

 

 

 

 

このままオンライン化がすすみ、それが主流になっていくのか?!

 

 

 

 

当たり前のことが当たり前でなくなっているんだから

 

いろいろ受け止めなくてはいけないんですが、

 

 

 

 

 

だとしたら、スタジオのスペースはどうしたらよいのか・・・。

 

 

 

 

 

 

一人でいるスタジオはとても広く、

 

オンラインレッスンを終えてパソコンの画面を閉じて

 

ごろーんとなって天井を見上げては

 

 

 

この場所は必要なのか?と

 

 

 

 

自問自答する日々でした。

 

 

 

 

 

 

 

そんな時

 

38coreさんから「看板できたよ」と連絡が・・・。

 

 

 

 

そうだ、シャン子さんはメンテナンス中だった!

 

「おかえり~シャン子さん!」

 

 

久々に帰ってきた元気なシャン子さんをみたら

 

やっぱり少しスタジオでのレッスンを再開しよう!

 

そう思ったんです。

 

 

 

 

 

新しい生活様式のように

 

新しいSHANTI様式を考えて

 

次のステージに進もう、と。

 

 

 

 

もちろんまだまだ気をゆるめてはいけないのはわかっています。

 

 

だから十分配慮して少しずつ再開し、

 

まだご自身で自粛されたい方のために

 

同時にオンラインも続けていく

 

新しいスタイルをはじめてみようと思います。

 

 

 

 

 

 

 

人数制限をして

 

日中の換気が十分できる時間帯から少しレッスンを再開し、

 

換気がしづらい夜のクラス、

 

人数が多い日曜日はオンラインでのレッスンを続けます。

 

※詳細はLINEでお知らせしますのでメンバーの方でまだ登録されていない方は至急友だち追加をしてください。

http://shanti-yoga.jp/archives/957.html

 

 

 

 

しかし、また今後の状況によっては

 

また変更しないといけなくなるかもしれません。

 

 

 

本当になかなか先のことが決めづらい状況なので

 

そのあたりはご理解、ご協力

 

よろしくお願いします。

 

 

 

 

 

 

 

先日12周年を迎えたヨガスタジオSHANTI。

 

 

 

あまり読まれてないかもしれませんが、

 

ホームページにはスタジオのコンセプトを書いています。

http://shanti-yoga.jp/concept

 

 

 

 

 

スタジオを始めた当初から

 

 

ヨガの枠を超えて

 

楽しいことはシェアし、

 

良いことは波及できるようなスタジオにしたい、という想いがあり、

 

取り組んできたのが

 

ささやかなチャリティー活動。

 

 

 

私一人だったらやらなかったり、やれなかったり、

 

やったとしても微々たるものでも

 

 

 

SHANTIのみんなで力を合わせれば

 

何か少しでも誰かの力になれるのではないか?

 

 

 

 

そんなことにみんなで力を合わせられたら、

 

きっといいスタジオになるんじゃないかと思ったんです。

 

 

 

 

 

 

東日本大震災の時には

 

倉敷帆布さんにお願いしてオリジナルのマットホルダーを作成し、

 

売り上げの一部を

 

震災で両親を失った子供たちを支援する「あしなが育英会」に寄付しました。

 

 

 

このことは当時の「Yogini」でも取り上げられました。

 

 

 

 

 

 

 

熊本地震の時には

 

スタジオに38coreさんという才能あふれた人材がいてくれたので、

 

イラストを描いてもらい、Tシャツを作成。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして西日本豪雨。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

当事者のような立場になり・・・

 

 

 

 

中でも

 

最も被害の大きかった地域に住んでいた

 

仲間のゆみちゃんとまさくんを救うべく立ち上げた基金には

 

SHANTIの枠を越えて支援の輪が広がり、

 

本当にたくさんの方があたたかい手を差し伸べてくれました。

 

 

 

 

 

 

あの時

 

感謝の気持ちとともに気づいたこと・・・

 

 

 

 

 

それは

 

何か起こってからでは遅い、ということ。

 

 

 

 

 

身近にそういうことを経験して感じたんです。

 

 

 

 

何か起こった時ってみんな大変だったり

 

自分のことで精いっぱいだったりするわけで・・・

 

 

 

 

でも大切な仲間が大変な状況だったら助けたい!!

 

 

 

それが自分に近しい人でなかったとしても力になりたい!!

 

 

 

 

 

 

ならば

 

何もないときにコツコツ貯めておけばいいんじゃないか?

 

 

 

 

 

 

 

というところにいきつき、

 

 

 

 

 

 

 

 

受付に設置したのが

 

「シャンティーチャリティー瓶」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

みんなで豆皿を作って販売したり

 

 

 

 

 

 

毎週水曜日にスウィーツ販売したり

 

 

 

 

 

 

 

何も起こらないにこしたことはないけど

 

ここぞという時のために

 

西日本豪雨以降

 

ちょこちょこ、コツコツ貯めてきました。

 

 

 

 

 

 

そして

 

 

 

お休みの間

 

スタジオの片付けをしながらこの瓶をみて思ったんです。

 

 

 

 

 

 

「今でしょ!?(古い)」と。

 

 

 

 

とにかく今の願いは何といっても

 

コロナウイルスの1日も早い収束(終息)。

 

 

 

これなくしてスタジオの本当の復活はないと思います。

 

 

 

 

 

 

 

そんな時にふとYahoo!ニュースで目にしたのが

 

 

 

 

 

 

元SMAPの稲垣吾郎さん、草彅剛さん、香取慎吾さんによる「新しい地図」が、日本財団とともに「LOVE POCKET FUND」(愛のポケット基金)を始めた。同時に、同基金内の「新型コロナプロジェクト」に、新しい地図として3000万円を寄付することも発表された。

 

 

 

 

 

というもの。

 

 

 

 

 

さらにサイトhttps://love-pocket-fund.jp/を見ると

 

 

 

 

 

「LOVE POCKET FUND」の最初のプロジェクトとして、 新型コロナプロジェクトとして医療最前線で活躍している医師、看護師、ボランティアやその子どもたちの支援などを行ってくことになりました。日本財団は間接経費を一切いただくことなく、皆様からいただいたご寄付はすべて支援活動にしっかりと使わせていただきます。

 

 

 

 

 

と書かれていて、信頼できそう。

 

 

 

 

 

 

SHANTIにいるジャニーズファン(キムタクだった・・・)の方の顔も思い浮かび、

 

ここに決めました。

 

 

 

 

 

 

 

私だけだと疑わしいので

 

なおみちゃんに一緒に数えてもらいました。

 

 

 

 

 

 

合計金額は

182670円

 

 

 

 

 

スタジオが苦境に立たされている中で

 

このお金を目の前に置いておくと使ってしまいそうで危険!!

 

 

というわけで

 

早速昨日振込みを済ませました。

 

 

 

 

 

 

 

今頑張ってくださっている医療従事者の方に感謝

 

 

 

そして

 

 

 

このチャリティーに協力してくださったみなさんに感謝です。

月に一度チャリティースウィーツを提供してくれたあこちゃん、ありがとう。

 

 

 

 

 

スタジオがこういう状況なので

 

無理せず、しばらくこの瓶はお休みさせていただきます。

 

 

 

 

初心にかえり、

 

まずは仲間に戻ってきてもらえるような状況になるまで

 

立て直すことを目標に頑張ろうと思います。

 

 

スウィーツづくりは気分転換にしたいので、作った時はインスタグラム(minako.shanti)などでお知らせし、

不定期&気まぐれに販売はしようかなぁ(チャリティーではなく)と思っています。

実はヨガよりスウィーツファンのみなさま、ご安心ください。

 

 

 

 

 

 

領収書が発行されるまでには

 

結構時間がかかるみたいなので

 

届いたらまた改めて報告させていただきます。

 

 

本日2020年、5月7日

 

ヨガスタジオSHANTIはおかげさまで12周年を迎えました。

 

 

 

今日から13年目に突入です。

 

 

 

2008年の今日、

 

当時32歳だった私もひとまわり歳をとり、気づけば現在44歳。

 

 

 

 

 

 

スタジオをはじめた当時は

 

もし10年以上スタジオが続けられていたら、

 

 

 

ほとんどのことをスタッフにまかせて

 

自分は社長出勤的にちょろちょろっと


レッスンにきて、

 

「あとはよろしく~」とさっさと帰る、


みたいになってるんじゃないか?

 

 

と想像していましたが・・・笑

 

 

 

 

 

10周年の時には西日本豪雨、

 

ようやく落ち着いたかと思えば

 

今度はコロナウイルス・・・

 

 

 

 

12周年を、まさかこんな1人


静かに迎えるとは思ってもみませんでした。

 

と思ったら、なおみちゃんが自らアレンジメントした花を届けにきてくれました。ありがとう。涙

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ふと、久しぶりに10周年記念の時に


作った動画を観てみることに・・・。

(よかったらみなさんもぜひ!)

https://youtu.be/kkbfndAUGlM

※ご覧になったことがない方へ

10分くらいの長さがある動画です。

「いきものがかり」の音源を使用して動画を作成したら著作権の問題でYoutubeにアップできず、急遽姉と姪っ子が音楽担当してます。

ひろえちゃんは女の子ではなく、男の子を出産しました。(ぎりぎりに変更になりました)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

SHANTIは人がたくさん集まる場所だったことを再確認。涙

 

 

 

 

 

 

入会者数は3月はじめの3746名でとまったまま・・・

 

 

 

 

 

今はスタジオを維持するために

 

オンラインレッスンを頑張っていますが、

 

誰も来ないスタジオに通い、


画面に向かってレッスンする毎日は

 

画面を通してみなさんに会える、とはいえ

 

やはり寂しいし、心が折れそうになります。

 

 

 

 

 

メンバーのみなさんはみなさんで、

 

今SHANTIのためにできることは

 

オンラインレッスンに参加することだ!と


思ってくださっているのでしょう・・・

 

 

 

 

アプリとかそういうの苦手、という方も

 

必死で文明の利器にくらいつき、

 

連日想像以上のたくさんの方がオンラインレッスンに参加してくださっています。

 

 

 

 

 

 

こんなあたたかいみなさんの気持ちにこたえるためにも

 

 

コロナウイルスに負けるわけにはいかない、

 

この状況をのりこえなくては!!

 

 

 

何より、

 

そんなみなさんとまたスタジオでヨガしたい・・・

 

超濃厚接触していたあのころのように、


活気あるスタジオに蘇らせたい!!

 

 

 

 

 

 

 

そんな気持ちでいっぱいになり、

 

折れそうな心も折れずに

 

これからスタジオをどうやっていこうか?と前向きに頑張っています。

 

いや

 

みなさんのおかげで頑張れています。

 

 

 

 

 

県外のヨガ仲間からのあたたかいメッセージや

 

同じように今苦境に立たされている事業主仲間の頑張りも

 

励みになります。

 

 

 

 

 

もっともっと大変な思いをされている方がいる中で

 

こんな心強いサポーターがたくさんいる私は

 

なんて幸せなんだろう、と思います。

 

 

 

本当は例年のように

 

みんなにおやつをプレゼントしながらお礼を言いたかったけど、

 

12周年はこの場をかりて、

 

みなさんに感謝の気持ちを伝えたいと思います。

 

 

 

本当に本当に今までありがとうございました。

 

引き続き、SHANTI&私のことを、どうぞよろしくお願いします。

 

 

 

 

 

そして、今はお休みしてもらっている

 

スタジオを長年手伝ってくれている仲間のみんな

 

 

 

じゅんこさん、ゆみちゃん、なおみちゃん、ひろえちゃん・・・

 

 

みんなでひとまわり歳をとれたことに感謝しかありません。

 

 

 

また戻ってきてもらえるように頑張るので

 

これからもよろしく!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

事態が収束(終息)したら、みんなで乾杯しましょーーーー!!

 

 

 

 

昨日(4日)、

緊急事態宣言が対象地域は全国のまま延長されました。

 

それと同時に「新たな生活様式」をもとに行動制限を一部緩和する、と。

 

さらには14日を目途に解除前倒しも検討する、とも。

 

 


 

またしても、今後スタジオをどのように再開したらよいのか、

 

スパっと方針を決めづらい、微妙な発表。

 

 


 

 

人数制限&マスクして、


緊張感をもってスタジオでヨガするのと、


 


トラブル続きのグダグダのレッスンでも

 

お家でリラックスしてヨガするのと、

 





 

みなさんにとってどちらがよいか?



 




 

悩んで

 

悩んで

 

悩みましたが

 

 

 

やはり後者のほう。

 

 




 

7日からスタジオを再開するのは見合わせて、

 

引き続き5月中はオンラインレッスンを軸に

 

スタジオを維持していくことに決めました。



 

 

オンラインレッスンのスケジュールはHPに掲載しましたのでご確認ください。

http://shanti-yoga.jp/archives/962.html

 

 

 


 

 

それにしてもオンラインレッスン。





 

4月末に2回おためしレッスンをし、


 

5月からは毎日・・・

 

もうそろそろ慣れてきてもよさそうなものですが、

 

私には向いてないのか、全然慣れません。

 

 



 

今日も誤ってタブレットの変なところをいじってしまい、

 

急に画面から消える、という大失態をしましたショボーン

 



 

みんながミュートを外して


 

「先生が居なくなった!!」



とざわつきはじめ、



 

参加してくれていたなおみちゃんが

 

「きっと今頃みなこさんが焦ってるからみんなで待ちましょう」と促す。。。

 



 

音だけ聞こえていた私は



 

「居るよーーーー、ここに居るよ~!!」



 

と心の中で叫びながらもがいてました。笑



 

 

戻るまでに結構な時間を要しましたが、

 

みんなやさしく待っていてくれて・・・

 



 

しかし、私が戻った後

 

今度はつーさんが自分の姿を見失ったそうガーン

 

 



なかなか思うようにいかず、

 

終わった後は大量の冷や汗とともにぐったりです。


 

 

 

 

 

そんな中でも

 

連日参加してくださっている皆さんには

 

申し訳ない気持ちと感謝の気持ちでいっぱいです。

 

 



 

明日までのつもりだったオンラインレッスンを

 

まだ続けることになった以上、


このままではいけない、と

 

なんと私、


今日パソコンを新調しました!

 

 

 


 

といいますのも、

 

 

 

 

本当はオンラインレッスンも


パソコンでやりたかったんですが、

 

もうけっこうな年数使っているし、

 

数か月前から電源を入れると大きい音がしたり、

 

よくフリーズしたり、


CD入れるところは反応しなくなったり、


 

絶不調だったので買いかえようと思っていた


ところだったんです。

 

 

 



そんな時にこんな事態になり・・・

 

 

ちょっと出費もおさえたく、

 

取り急ぎ、


ずっと使ってなかっただいぶん古い


タブレットを使っていました。

 

 

 

 

 

音声が途切れるのも、


太い指で変なところを押してしまうのも

 

全部タブレットのせいだー!!ってことにして

 

明日から新調したパソコンでレッスンしてみます。

 

 



もし大して変わりなかったらすみません!!

 



 

気持ち新たに


みなさんに楽しんでいただけるよう頑張ります。

 

 引き続きよろしくお願いします。