皆さん、こんにちは。

梅雨明けしましたね☀️

そして今日、朝空気の入れ替えに窓を開けると

蝉の鳴き声がめちゃくちゃ大きくてびっくりしました。

自然の生き物から、より夏本番を感じています🎐

さて、私は今５４歳、更年期真っ只中です！！

6年くらい前からポツポツと更年期の症状が出始めていて、

お仕事を辞める前は、

キャリーケースを押しての移動がとてもしんどかったり、

熱中症になりやすかったり、鬱ぽかったり、

それを更年期なんだと自覚がないまま、

ほったらかしにしいた状態でした💦

立ち止まることもないまま、

若い頃と同じペースで仕事も詰め込み詰め込み🚗

子どものことや家事、

実家とのたのまれごとも精力的に沢山こなして、

自分のことは一番最後という感じでした。

しかしー、

重い不調が出だしたのが昨年6月頃から。

いろんな症状が重なって、あっという間に

坂道を転げ落ちるかのように寝込んでしまう日が多くなって

仕事も辞め、家事もできず、夫に頼るようになりました。

（夫がいてくれて感謝🙏）

症状としては、

更年期と言われる症状ほとんどを経験してます。

肩こり、腰痛、動悸、頭痛、顔のほてり、不眠、吐き気、食欲不振、冷え、だるさ、耳が聞こえにくい、背中・胸の痛み、ドライアイ、気分の落ち込み、不安、イライラ、意欲低下、うつ、集中力低下、などなど。

今では、更年期専門の団体に相談して、

婦人科でホルモン充填療法や漢方、エクエル、

ビタミンやミネラルのサプリメント、

また家族の理解やサポートで少し状態は改善してきています。

更年期の症状が重い軽いのは人によると言われていますが、

重い人の特徴は、

女性ホルモンの減少

真面目、神経質、完璧主義

自己犠牲が強い人

環境のストレス（子どもの巣立ち・親の介護・夫との理解）

エクオールができない人

だそうです。

重なっているところが多いなあと自覚しています。。

健康診断の時におしっこでエクオール検査をしてみましたが、

エクオール生産菌がほとんど活動していませんでした残念😂

また、環境の変化としては

長女が結婚、次女が大学卒業・就職、

父が施設に入りその後亡くなり、

母からの頼まれ事に頑張って対応したり、

夫の早期退職で生活の変化があったり、

更年期の理解のなさに悩んだりと、

ことが重なりました。。泣

昨年から今まで、

何にもできない時も多くて、辛く苦しい時もありますが、

自分と向き合う時期なんだなと思います。

重い症状があって、初めて、

私は立ち止まることができたんだ

と感じています。

ある意味、ラッキーなのでしょうね🌟

そのままだとどうなっていたか。。。

更年期は英語で

「the change of life」

人生の転機という意味があるそうです。

体操教室をしていた時の、受講生の先輩の方々にも

「第二の人生、ゆっくり歩んでください」

と励ましのお言葉を頂いたことを思い出してます。

焦らず、ゆっくり、今できることを楽しんで

感謝して「今」を過ごしていきたいと思います☺️🍀

私も今でもしんどい時はありますし、

何か相談したいときは、チャットや電話相談したりしてます☎️

婦人科や更年期の専門の協会もありますので、

不調がある方は相談されることをお勧めします。

周りに頼ってくださいね。

早めだと更年期やその他の病気の早期発見の可能性もありますので。

皆さま、暑い毎日ですが、

どうぞお身体大切に🧡

トップページ | 公益社団法人女性の健康とメノポーズ協会女性の健康とメノポーズ協会は1996年の設立以来、女性が健康で充実したライフキャリアが実現できる社会作りと日本の成長への貢献を目指し市民、行政、医師・医療機関、企業、マスメディアなどへの働きかけを行うとともに、不偏の立場でそれぞれをつなぐ架け橋となるべく女性の健康支援・女性の健康教育・女性の健康経営の三つの事業を展開しています。

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蝉の鳴き声が大きくて。。