練習再開！

フルマラソンからまる８日。そろそろ疲労も抜けてきたところなので、仕事の後、ゆるいジョグから練習再開しました。今日のメニューは３０分のジョグ。長時間走らなかったせいか、幾分ヒザまわりが硬くなっているような気がしました。一気にトップスピードに持って行くとケガのもと。徐々に様子を見ながらの復帰です…。