ちょっとがんばってみた。

ふくらはぎの痛みがちょこっと引いてきたので、ひさしぶりの練習。とはいえ、長時間、長距離の練習には耐えられないと見て、ピリッと刺激走にしました。

土曜日には珍しく、サブトラックが空いていたので、1,000m×3本のインターバル。あいだは400mのジョグでつなぎました。

結果は…
1本め→3:43
2本目→3:49
3本目→3:54
と右肩下がりながら、すべて4分を切ることができました。ちょっと自信ついてきたような…。

心拍数は
Max.198bpm
Ave.183bpm
でした。

きょうは前後のウォーミングアップ／クールダウンを合わせてもトータル9km弱。久々の短い練習です。