Sat Nam
飽き性の私が唯一興味が続いている分野が”身体”
身体奥が深すぎて・・・面白すぎて・・・
そんな私、ヨガクラスしたり、朝活したりしてます。
ヨガクラスは基本クンダリーニヨガと言うあまりメジャーじゃないヨガ。
氣づきのヨガと言われて、身体動かすことと瞑想なんかが組み合わされていて
バランスよいヨガ。これも面白いよ。飽き性の私が14年目に突入してるからよっぽどだと思う
朝活は朝30分身体動かそう！をテーマにいろいろ。
肩甲骨の日、骨盤の日、筋トレの日、全身の日、とことん瞑想の日などなど
ほんといろいろ。
そんな朝活！3月は身体動かす＋呼吸法・呼吸法瞑想やるよ。
動画を月曜日と木曜日の夜に送ります。
火曜日と金曜日（もちろん他の日も）の朝出かける前にやるといいよ～コンセプト。
と言っても、自由だからやっている人は、夜仕事から帰ってきてからやる人もいるし、朝のバタバタ後にやる人もいるし。自分で良き時間を調整してやってもらえればOK。
30分間スマホ離して、自分といる時間。自分時間。身体と心と会話する時間。
とことん感じる時間にしてほしい。
ちなみに2024年は呼吸大切な一年だよ
私たちってほっておくと、氣が外に向いちゃうんだよね。
そうすると自然と比較しちゃってたり、欲しくなっちゃったり、食べたくなっちゃったり・・・いい事ない
一日の大半外に氣が向いちゃうからあえて30分自分の方向いて、内側向いて、自分の身体に意識を向けて、身体や心を感じる。
すご～く大切な時間を持とう！コンセプトだよ。
こういう時間積み重ねると軸が太くなり、外側の世界に惑わされなくなるよ～。
いつでも仲間募集中。
ピンときたら問合せしてみてね。