瞑想と聞くと、こころ静かに座っている事と
みなさんイメージされるかもしれません。
もちろん、深い呼吸と共に静かに心を落ち着けるというのも瞑想の一つです。
しかし、ダイナミック瞑想とは
名前の通り、ダイナミックに声や身体の動きを通して
感情を解放するプロセスをとても大切にしています。
この瞑想方法は、
インドの神秘家、OSHOという人が
現代人のために生み出した瞑想方法で世界中で実践されています。
ダイナミック瞑想は、、その名前の通りかなり強烈！！
呼吸、カタルシス（感情の解放）、ジャンプ、サイレンス（静寂）、ダンスなどを通して
生命力の躍動。深い静寂を体感していく瞑想です。
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☆★こんな方にオススメです★☆
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・抑圧しがちな感情の解放を体験したい
・繊細なエネルギー感覚を開きたい
・魂の中心軸に定まる感覚を明確にしたい
・身体にしっかりとエネルギーを根付かせたい
・これまでの枠を打ち破った表現力や、創造性を開花させたい
・もっと自分らしい輝きを呼び覚ましたい！
etc‥
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▼「ダイナミック･メディテーション」の流れ
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ダイナミック メディテーションは、５つのステージからなる１時間の瞑想です。
１、混沌とした呼吸
２、感情のカタルシス
３、第一チャクラを刺激するジャンプ
４、静寂（サイレンス）
５、ダンス
瞑想の中での体験は、完全に個人的なものなので
周りの人々のことは忘れ、目は閉じたままでいて行います。
目隠しを使うのもよいでしょう。胃は空っぽの状態で、
ゆったりとした心地よい服を着て行ないます。
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▼何故アクティブメディテーションなのか‥？
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私たち現代人は、通常思考に一番エネルギーが集中しています。
それ故に‥座禅のようにいきなり静寂の瞑想に入るという事が
とても困難です。
インドの神秘家oshoは、まず現代人が抑圧しがちな
感情や生命エネルギーを解放してから
はじめて瞑想的になれると、この瞑想を提唱しました。
私たちが、本当の意味で
魂の中心軸、創造性、豊かさ、愛と繋がるためには
あなた自身の内側にエネルギーを根付かせ、
自由に流れる生命力のエネルギーを解放し
源にくつろぐ必要があるのですね。
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インドの神秘家oshoの瞑想法を詳しく知るためには
▼コチラの公式サイトをご覧になってください。
ダイナミック瞑想に関してはコチラの公式ページにあります。
▼http://www.osho.com/Main.cfm?Area=Meditation&Language=Japanese
▼oshoダイナミック瞑想のcdはアマゾンで購入できます♪
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＊シャンバラは、公式な瞑想のファシリテーターではありません。
oshoの瞑想に大きなインスピレーションを受けている
個人として、この瞑想をひとりでも多くの方に知っていただきたく、
九州・宮崎で瞑想会をシェアさせていただいています。
＊oshoの瞑想を体験できるセンターは各地にあります。
お近くのセンターを検索してみていただけたらと思います＾＾☆
九州・宮崎でoshoダイナミック瞑想を体験してみたい
興味がある！という方はシャンバラまでお問い合わせくださいね♪
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～お問い合わせフォーム～
ヒーリングテンプルシャンバラ＠九州・宮崎（代表 sara）
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