時に、我慢をしなければいけないことや
制限を強いられることがありますが、
その我慢や制限の先にどんな未来が
待っているのかをイメージできることが重要。
我慢や制限はそれ自体ストレスであり、
特に自分の意に反してそれを強いられる場合、
相手が想像する以上に本人にとっては
ストレスになります。
なので、
①なぜ我慢が必要か？
②その理由は本質をとらえているか？
③我慢の、その先の未来は明るいか？
これらをすべてクリアにする必要があります。
「体重増えてますね。
ちょっと食事を我慢するだけでいいんですよ。」
今日の健康診断で先生に言われた一言。
では、先ほどの振り返りをしてみたいと思います。
①なぜ我慢が必要か？
→ここ1年だけでも3kg増加。健康的な影響が出始めている。
②その理由は本質をとらえているか？
→上記より、これが本質ではないと言った暁には、
人間性に問題があると思われてもおかしくない。
③我慢の、その先の未来は明るいか？
→目を開けてられないくらい明るい未来が待っているはず。
本日、ここにダイエット開始を宣言いたします。