７月４日（火）
今日は ブゥーンと鳴っている
耳鳴りとの折り合いをつけながら
4年ほど前まで 睡眠時無呼吸症候群でかかっていた
病院の耳鼻科に CPAP 再開の相談に
で 当然 頭鳴り 耳鳴り の相談も・・
F先生 「とにかく 楽観的な方が良いですよ」
「耳鳴りを怖がってばかりじゃなくて」
「いつかは慣れるから大丈夫 くらいで」
「不安や恐怖にかられる 後ろ向きのメンタルとか」
「細かくメモしたり あれこれ考えたりして」
「耳鳴りに ”ハマって” しまうと」
「やっぱり 良くないです」
先生・・それはわかっているんです
でも どうすれば そうなれるのか が
わからないんです・・