朝食夫
間欠的ファスティング13.5時間
いつもの朝食です
♪白ご飯160g
♪ひきわり納豆
ターメリック入りマスタード
とろろ昆布 青粉
♪お味噌汁
玉葱 白菜 牛蒡 舞茸 しめじ
♪サラダ
♪目玉焼き
♪人参のぬか漬け なら漬
♪きんぴら牛蒡
♪蓮根と菊芋 ひじきのバルサミコ酢炒め
リブレ2くん
リブレ2くん
夜間お手洗いに起きるたびに
グル値上がってますね
聞いてみると 3回起きてます
0時 3時 5時
226
167
154
睡眠と血糖値は
密接に関わって居るということが
はっきりしますね グラフで
2階から1階へ移動
温かいお布団から抜け出して
寒い階下へ
ストレスホルモンなんやかんやで
グル値上がるのでしょう
そう言う意味からも
とらの寝室と
彼のお部屋交換したかったんだけど
2階からの
見晴らしを手放したくない為に断念
彼は特に面倒じゃないみたい
昔からからそうだったよなあ〜
でも
身体は反応してる
とらは思うだけで
起きたくないわ
朝まで起きたくない
なので
余程差し迫らなければ絶対起きない
面倒くさがり
とらの朝食
ほぼ一緒ですが
納豆は無しでその代わりに
うるめいわしの酢漬け
オリーブオイル ケーパー
紫キャベツのスプラウト
マスタード
レモンの皮入りお水
barista珈琲
夫は後でゆっくり珈琲を飲みます
最近目玉焼きが綺麗に焼けてる
コツを見つけた 今頃
忙しさの中で焼いてると
そんなこと迄気にして無かった
とにかく遅刻せずに
朝食お弁当を作るのが必死だったので
やっつけでした
ではでは〜
出かける準備をせねば〜