ここのところずっと朝食断食をしているのですが、
12時を過ぎると食べても食べても食べたいモードになってしまい、ちょっとずつ体重が増加中。
で、3日断食は最高のアンチエイジング！みたいな記事を読んで、私もやってみようと思い、実践してみました。
しかし、私が授乳中だということを考慮していませんでした。
結果、断食2日目で起きれなくなり、空腹感からか力が入らず、なかなか動けないという状態になってしまいました。
ネットで調べたら授乳中の断食は厳禁で、やっても朝食断食くらいだということが判明！
朝食断食に関しては上手にやればとても効果的なようです。
要は腸を休ませてあげるのが目的なので、断食自体より、その後のケアの方が大事だなと痛感した次第です。
一ついい経験しました。
授乳中の断食はダメです。
かなりつらかった…
とはいえ朝断は続けていきます。これはむしろいいみたいです。
昼の12時になったとたんにガンガン食べるのではなく、腸に負担がかからないような野菜や果物、水などを少しずつ摂取するように心がけます。
今日は反省でした。