昨日食事のことについて触れましたが、考えてみたら私の時間消費の大部分を食事が占めてしたことに気づきました。
「なんかお腹すいたなぁ。なんか食べたいなぁ。」って時間があまりにも多い。
私は健康マニアだったので暴飲暴食はしませんが、飴をなめてみたり、からだによくて空腹を満たせるものや、お菓子を一口だけとか考えて、間食をおからとかで作ってみたり
…
でもその時間とエネルギーをダンシャレば、余計な思考にとらわれなくて済むし、そのために費やす行動も減るし、体にも負担がかからない
。
というわけで早速今日始めてみました
!
感想は確かに体は軽い
結構健康には気を遣っていたので「健康にいい
」と言うフレーズは私のやる気スイッチをオンにし、プラセボ効果かもわかりませんがなんだかちょっとすっきり
した感じです。
今のところ夕飯後の空腹感がテーマな感じですね。
本来は朝型
の私ですが、私が起きると1歳の長女が一緒に起きてしまうので
夜の作業が多くなってるこの1年ちょい。
夜の時間をいかにすっきり有効に使えるかが私の課題になりそうです。
しかし一般の方であれば、朝型にして、朝のすっきりしたときに食べ物の雑念から開放されて仕事が出来たら効果あり
なのではないかと思います。
「なんかお腹すいたなぁ。なんか食べたいなぁ。」って時間があまりにも多い。
私は健康マニアだったので暴飲暴食はしませんが、飴をなめてみたり、からだによくて空腹を満たせるものや、お菓子を一口だけとか考えて、間食をおからとかで作ってみたり
…でもその時間とエネルギーをダンシャレば、余計な思考にとらわれなくて済むし、そのために費やす行動も減るし、体にも負担がかからない
。というわけで早速今日始めてみました
!感想は確かに体は軽い
結構健康には気を遣っていたので「健康にいい
」と言うフレーズは私のやる気スイッチをオンにし、プラセボ効果かもわかりませんがなんだかちょっとすっきりした感じです。今のところ夕飯後の空腹感がテーマな感じですね。
本来は朝型
の私ですが、私が起きると1歳の長女が一緒に起きてしまうので夜の作業が多くなってるこの1年ちょい。夜の時間をいかにすっきり有効に使えるかが私の課題になりそうです。
しかし一般の方であれば、朝型にして、朝のすっきりしたときに食べ物の雑念から開放されて仕事が出来たら効果あり
なのではないかと思います。