皆さん、こんにちは！
今日は朝から雨模様
今は止みましたが
どうなるやら・・・
まぁ暑くないだけ
良しとしましょうｗ
さて、今年の頭からずっと続けてる動画編集ですが
職場とかじゃないし
正直集中してっていうのん
なかなか続かないｗ
気分が乗った時？は
だいぶ進むけど
なかなか集中して作業するとか
作業続けれない時もあります💦
今日やる事を決めて
スケジュールをしましたが
気を抜くとクリアするの難しい時も
なんしか、集中して作業をしたい
その日決めた工程を集中してやりたいって思ってた
そんな時、
たまたま目にしたんですが
ポモドーロ・テクニック
ってご存じでしたか？
私は、初めて聞きました！
２５分作業して５分休憩を４回くらい繰り返し
４回目に１５分休憩するというものらしいです
集中力には脳内伝達物質であるβエンドルフィンが影響しているといわれています。 βエンドルフィンは「脳内麻薬」とも呼ばれ、集中力・作業スピードをアップさせる効果があり
人が集中し始めるとβエンドルフィンが徐々に分泌され、15分～20分でピークに達します。そこからは下降していくので、これが25分に1度の休憩が効果的と判断された根拠
とのことです。
今は、便利なアプリとかもあるみたいなので
そういうのを使ってみようと思います！
集中して作業出来たら
ケツカッチンになって
慌てたり、イライラもへるだろうし(^^♪
今はテレワークとかも増えて来てる時代ですし
仕事とかにも大変役立つそうです！
ひとつ、勉強になりました！
