ちわっす！トキっす！
さっき、体重を量ったら・・・６２・４ｋｇだったっす・・・
とりあえず、目標を６０ｋｇ以下にする事っす！
筋トレ・運動＋食事制限・・・・・・
食事制限と言っても、冷蔵庫にある物を片付けないとねｗ
んで、早速筋トレしてみたっすが・・・体が重いの何の・・・昔と比べて全然できなくなってましたっす・・・
スクワット３０回を３セット・拳立て伏せ２０回２セット・腹筋３０回を２セット・・・その他モロモロ・・・
明後日あたりは筋肉痛っすかねぇ～ ;,･(;ﾟ;艸;,ﾟ;),;,ﾌﾞｯ
冷蔵庫にある残り物を片付けがてらに飯を作るっす！
キムチとニラが少々あったので「豚キムチを作る事にしたっす(・`ω・)v
豚肉は一度湯通しして、余計な膏をとってから炒めました
少し残っていたキムチの瓶に、ニラと玉葱を入れてマゼマゼして３０分ほど放置
湯通しした肉の水気を取って生姜と一緒に炒めて、マゼマゼしてた物を入れる
ほどよく混ぜ合わさったら中華スープの素を入れて、またマゼマゼ
溶き卵を入れ、固まったらご飯の上に乗せて完成っす！
豚キムチ丼っすｗ
湯通ししただけあって・・・肉がパサパサしてました・・・
不味くはなかったので良かったっす！(・`ω・)v
明日は何作ろうかなぁ～ｗｗ
ヘルシーを心がけよう
読者の方に聞いてみようかすらｗｗ
もし作れそうなメニューがあれば作ってみようかと思ってま～すｗ
んじゃ、またねん！ |布団|ｰ￣)ﾉｼ