63歳の筋肉再生アーティストてっちゃんです(現役パワーリフター)
63歳になって初の止めベンチプレス
100kg成功しました🏋️
実に1年振りの3桁😊100kgです。
ずっと不調に悩まされていて
もう100kg挙がる日は来ないんじゃ無いかと思う日も多々あり
でも根気よく諦めずにトレーニングして
もちろんセットの組み方やインターバルの取り方、何日空けると疲労が抜けるかとか全て見直してやって来ました
今年に入ってからは5レップ5セット法を取り入れて効果が出て来ました
後、栄養も大切ですね
まだまだ上を目指すのでとりあえず
夏の愛知県ベンチプレス選手権までに
110kgまで持って行きたいです！
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パーソナルトレーニングスタジオ・プラウド白壁8周年㊗️
63歳現役パーソナルトレーナーてっちゃんのトレーニング中のハプニング偶然😅