走るための準備 ステップ６～１０

jogで順調に距離を伸ばせてきている。

３ｋ
７ｋ
１０ｋ
１２ｋ
１２．４ｋ

あくまでjogでの負荷。
明日から徐々にレベルを上げながらの
練習を始めるけど、脚がついてきて欲しい。

それにしても最近は寒すぎる。
真冬の到来が怖い・・・。