本気で走るためのプロセス 10歩目

PM ﾊﾞｲｸ60分、筋トレ、体幹
　 ｽﾄﾚｯﾁ

走りだしから脚に激痛が・・・。
それでも、jogから上げてけばと
思って走りだしたけど無理でした。
左のふくらはぎと右の裏。
回復するか心配な痛み。

気持ちを切り替えバイクで息が切れる
程度に。
この運動には痛みはなし。

このプロセスの筋肉はなかなか
戻ってこないな。
焦らずゆっくり走るしかないかな。

脚は正直ものだ。