PM jog 12.4km 56：42(4:34)
up0.5km,down2km,
前日は風邪っぽかたので休養。
なので、今日は脚がすごく軽かったから、
予定したペースより上げてみた。
呼吸も問題ないけど、多少骨に違和感。
明日に影響が出なければと思ったけど、
追える追っておこうと思い無理しました。
ふくらはぎの筋肉痛もピークになってきた。
ﾊﾞｲｸで使う筋肉と走る筋肉はやっぱり違う
と再認識。
走る筋肉は走らないと鍛えられないから、
4：20秒台で走れるようになったらそろそろ
距離を伸ばしたい。