AM 体幹,筋トレ
PM jog 10k 56：36
ｽﾄﾚｯﾁ
昨日影響なし。なので、前半５ｋ5.5分/km
後半５ｋ5分/kmにしてみて走ってみました。
走り終わった後も問題なかったので、
明日は最初から5分/kmで様子見。
これで耐えれればゴールが見えてくる。
5分/kmで走ったときの感覚は、足が重かった。
故障前は、3時間や40ｋのLSDで使っていた
速さのなので足が重くなるはずのない
ペースなのに・・・重さと汗が・・・。
はたして４分台に突入したらどこで壁に
当たるか今から不安であり楽しみです。
故障前の状態に戻すのは想定していたより
時間がかかりそう。
１１月でなく１２月上旬に変更。
とりあえず、1月の谷川真理ハーフマラソン
で1時間19分台が当面の目標。
今日新聞で諏訪湖マラソンの結果が
大きくのっていました。
女子は40歳で初優勝。
はたして肉体の限界は何歳なんだろう？
市民ランナーには励みになりますね。