本気で走るためのプロセス 3歩目

PM 体幹,ｽﾄﾚｯﾁ,筋トレ
　 jog 10k　 56：36

昨日影響なし。走るための準備は完全卒業。
走っている感覚もよいけど、走るための筋肉が
戻っていないらしく、筋肉痛＆足首が痛くなる。
去年走り始めた時の痛みだ。
これは回数重ねれば解消される痛みなので
練習あるのみ。

明日影響が出なければ、5分/kmまであげてみて
耐えられるか＆連続10ｋｍが走れるか確認の
ステップ。

着実に前進できていることがうれしい。

ゆっくり走るのはストレス溜まるな。

うれしい悩みです。