走るための準備　ステップ5

A　ﾊﾞｲｸ90分、筋トレ、体幹、
P　ﾊﾞｲｸ90分、筋トレ、体幹、
　ストレッチ

日曜日のjogの影響で昨日はオフ。
ﾊﾞｲｸも40km/hまであげれるようになった。
回転はもとにもどせたから、今度のステップは重さを上げていき耐えれるかが課題。
これがクリアできえばjogができる。

慎重に。

山がきれいになってきました。