走るための準備 ステップ3

AM　バイク９０分、体幹、筋トレ、
体重　63.0ｋ

脚に違和感があったので軽めに
練習変更。
予定していた５ｋjogは明日へ。

夜、体重測ったら前日比＋1.6ｋ。
・・・特に食べすぎてはないん
だけど・・・不思議だ。

今日は東京へ買い出し。
スピード系の練習用に

買いました。

足とフィットしたし、
マラソンのテーマカラーの赤
だったので迷わず買いました。

明日は５ｋjogで足を確かめる。