AM 体幹、筋トレ、ストレッチ
PM プール１４００ｍ、体幹、筋トレ、ストレッチ
今日は心肺機能低下に少しでもつなげたいと思って、
気分転換も兼ねてプールへ。
上半身のみでおよいだから腕がパンパンで筋肉痛になりそう。
心配に負荷をかけれたからこのトレーニングは重宝しようかな。
ジムによって、トレーナーさんに相談のってもらった。。
悩みとか今後のこととか話して、アドバイスをもらった。
おかげで気持ちが楽になった。
年内の目標は、故障回復と故障前状態への回復に切り替え。
そして目標レースも諏訪湖から長野マラソンへの切り替え。
走りたいという気持ちが日々増幅してきて、やきもきするけど、
トレーナーさんもいってたけど、我慢のしどころだから、
ここは我慢して走れるようになったらこの気持ちを練習
で爆発させていきたいな。