追いこみ

AM　５k体幹、筋トレ、ストレッチ
PM バイク１００分
体重　61.0

朝は最初からつっこんでいって、
4：02、3：52、3：53、3：59、3：43で４ｋで少しひるんだけど
最近課題としている最後の１ｋの追い込みがきちんとできてよかった。
でも、走り終わった後はかなり苦しかったけどそれが目的なので、
レースにつなげられるようにしていきたい。

明日は中央アルプス駒ヶ根高原マラソン大会。
二週連続で脚が微妙だけど、のぼりを坂にまけないように
しっかりと走ることを目標にがんばろう。　