ブログネタ：もう風邪ひいた？ 参加中まだ大丈夫ですが、
そろそろ予防をしておかないと
いけないですね～(^▽^;)
風邪を予防するには
【免疫力】を高める事が
イチバンです！！
(o^-')b
人間の体には
【免疫機能】が備わっており、
人間の体を構成している
約60兆個の細胞の一つひとつを
「自分の細胞である」ということが
認識できるような仕組みが備わっています。
そして、
そこに“自分の細胞とは異なる異物”
が侵入してきたら、
直ちにこれを
排除するような力が発揮される…
これが、
人間に備わった【免疫力】です！
o(^-^)o
なので、
“異物”である“風邪ウイルス”も、
すぐさまやっつけてくれるのです♪
風邪のひき始めに、
せきやくしゃみ、鼻水が出るのは、
この免疫の働きと考えていいでしょう。
体内に侵入しようとするウイルスを、
くしゃみや鼻水で
体外に出そうとしているのです♪
仮に、
体内にウイルスが侵入したとしても、
まだあきらめる必要はありません。
白血球などの細胞が
ウイルスをやっつけてくれるからです。
しかし、
それでもやっぱり・・・
風邪をひいてしまう場合がありますね。。。
つまり、
“ウイルスに負けてしまった”
ということです。。。。
これを予防するには、
【免疫力をアップさせる】事が
イチバンです！！
寝不足や過労が続いてしまうと
免疫力が低下してしまい、
風邪をひきやすくなってしまいます。。。
では、
どうすれば【免疫力はアップ】
できるのでしょうか？
それには、
毎日の食事から
良質な栄養を摂る事が
イチバンの近道です！
その栄養を
効率的に吸収するために
内臓の働きを
正常にする事が重要です。
そのために役立つのが、
【足つぼ】です！！
えっ？？
…と思われた方も
いるかもしれませんが
でも、
足裏には各内臓器とつながる
ツボがたくさんあり、
刺激する事で機能を
正常化にしてくれるのです♪
さらに、
足全体(ヒザまで)をもむことで、
全身の血流が良くなり、
体も温まります♪♪
風邪の原因の一つに
冷えから体の機能が衰え
免疫力が低下する事がありますので、
体を温める事は
とても効果的なのです♪
毎日お風呂に入った時に
指先からヒザ下まで、
まんべんなく揉みほぐすだけでも
効果はありますので、
是非お試しください♪