【勿体無いシリーズ①】 相手からの助言を 「否定」だと感じて受け取れなかったこと

こんにちは！
本当の自分を生きる探究者
声のよっぴーこと、ヴォイスセラピストYOSHIです。

今日から新たに【それじゃ人生勿体無いシリーズ】を書いていきたいと思います。

私が様々な囚われの中で苦しみ
人生の中で楽しみを見出せなかったところから
自分の内側に沸き起こっていた様々な声を聴き
深く理解していくことで「変化したこと」があります。

それは、一見些細なことのようで
人生にはとても大きな影響を与えていく「土台」の変化です。

参考になれば嬉しいです。

さて、第1投稿目は
相手からの助言を「否定された」と感じていたことについてです。


私は昔
人から助言されるのが苦手でした。
助言が欲しいのに、苦手だったのです。


相手は普通に言ってるだけ。
むしろ、自分のことを思って言ってくれてる。
でも私は
「否定された」
みたいな気持ちになってしまっていたんです。

「自分なりに頑張ってるのに、なんでそんなこと言うの？」
そんな感情が一気に湧き上がってくる。

しかも厄介なのが
その出来事を何時間も、時には数日引きずること。
頭では
「そんなに気にしなくていい」
ってわかってる。
でも止まらない。

寝れば忘れるかもと思って寝たり
お酒飲んで誤魔化そうとしたり。

でも結局、頭の中ではずっとその言葉が回ってる。

今振り返ると
私は「助言」を受け取っていたんじゃなく
“否定された自分”を感じて受け取っていたんです。

だから相手が何を言ったかより

「責められた」
「認めてもらえなかった」

そっちに意識が全部持っていかれていた。

でも、そこから
過去の傷と向き合い
自分の内側を俯瞰して見れるようになってから
少しずつ変わりました。

今は
一瞬「えー？」と思っても
「あ、そういう見方もあるのか」
って受け取って
気持ちを切り替えられる。

昔みたいに
何日もモヤモヤして
人生の時間をそこに奪われ続けることが減ったんです。

これって単純に
「生きるのが楽になる」
なんですよね。

感情に飲まれない。
必要以上に傷つかない。
素直に受け取れる。
軽く進める。

私はこれが
本当の意味での「楽さ」なんだと思いました。

そして
この「素直に受け取れない」という感覚は
子供の頃の何気ないコミュニケーションの中で
少しずつ作られていました。

当時はもちろんそんな自覚なんてなかったし、覚えてもいません。

でも
自分の内側を見ていく中で
「だから私は否定された気分になっていたんだ」
という繋がりが、見えてきたんです。

もちろん

誰が悪いとかではありません。
でも
子供って
大人が思っている以上に
いろんなことを敏感に受け取っている。

だから今は
「何を言われたか」より
自分の中で何が反応しているのかを
見るようになりました。

すると
今まで苦しかった人間関係や
受け取れなかった言葉の意味も
少しずつ変わっていったんです。

自分では気づけなかった
“無意識の反応”って
本当に人生に影響しているんだなと思います。


もし今
・人の言葉に必要以上に傷ついてしまう
・助言を否定に感じてしまう
・頭ではわかってるのに苦しい
そんな感覚があるなら
それは性格ではなく
過去の傷から来ている反応かもしれません。

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なぜ相手と分かり合えないのか

【なぜ相手と分かり合えないの】
それは自分の思いたいように相手をみているから。そして自分自身のことを熟知してないから。
自分を深く理解し繋がれてない人は、他人とは繋がれない。
ここで気づく必要があるのは、自分は自分のことを本当に知らないんだということ。

自分を深く理解し、ありのままの自分をどんどん受け入れられるよくになると、相手とのコミュニケーションが変わってくるし相手への理解も深まる。

自分を深く理解するとは

自分の気質、囚われ、過去の心の傷、家庭環境、親のパターンなど多岐にわたる。

そしてなにより難しいのは、

自分の当たり前が自分で見れないということ。

かといって、友達に聴いても意味がない。

専門的視点が大事なものだから。

あなたはいつから自分ともっと向き合い始めますか？

それともわかりあうことを諦めますか？

その選択は、自分を受け入れられて豊かな人生か、無価値観と孤独な人生かの差な気がする

#自己理解が人生を変えるきっかけ
#変われる方法がある

感情を吐き出すだけでは、根本解決にならない理由

こんちは。

本当の自分を生きる探求者

声のよっぴーこと、ヴォイスセラピストYOSHIです。

最近SNSなどで

「感情解放」
「心の傷を癒す」

という言葉を見かけることが増えてきましたね。

実際

感情を溜め込まずに出すことは大切です。

傷ついた心を癒すことも必要だと思います。

なぜなら

感情を抑え込み続けることで

物事の受け取り方が歪んだり
感情に振り回されたり

不満や恐れに
ずっとエネルギーを使い続けてしまうからです。

 

しかし、ここで大事なことがあります

それは

「感情を吐き出すこと」や
「傷を癒すこと」だけでは

根本解決にはならないということです。

一瞬スッキリしたり

楽になった気はする。

でも

過去の傷そのものは

“見たくないもの”として
意識から切り離されたままになっていることが多い。

もし今

・感情に蓋をしてしまう
・肝心なときに本音が言えない
・見せたくない自分がいる

そんな感覚があるなら

自分の一部が分断されたままの可能性があります。

 

「癒し」だけでは戻らないものがある

それでは

ありのままの自分を生きるどころか

どこかでずっと

「自分には何か足りない」
「このままの自分では価値がない」

そんな感覚を抱え続けやすくなります。

だから必要なのは

ただ癒すことだけではなく

切り離してきた自分を
“統合”していくことです。

感じたくなかった感情
認めたくなかった自分
見ないようにしてきた記憶

それらを

なかったことにせず
ちゃんと自分の一部として受け入れていく。

それが統合です。

私自身も、ずっと「自分を生きているつもり」でした

私はこれらのことを

「インナーチャイルド統合セラピー」という視点から学んできました。

そこで知ったのは

自分が思っていた以上に
親や過去の影響を受けて生きていたということ。

そして

「自分を生きているつもり」で
本当は生きられていなかったということでした。

さらにその奥には

誰にも頼れず
自分1人でどうにかしなければいけないと思い込んでいた自分もいました。

統合されていないと、本来の力が眠ったままになる

統合されていないままだと

本来持っている感覚や力
エネルギーや可能性も

使われないまま眠り続けます。

逆に言えば

統合が進むことで

「本来の自分」が少しずつ戻り始める。

そしてこれは

自分一人の問題では終わりません。

子供は

親の言葉以上に
“在り方”の影響を受けます。

あなたが親を見ていろんなことを感じ

無意識に学んできたように

親もまた

その親から影響を受けてきた。

そうやって

無意識のパターンは
世代を超えて繋がっていきます。

 

「見たくない自分」を見ることから変化は始まる

だからこそ

「自分と向き合う」ということは

単なる自己満足ではなく

これから先の人生や
周りとの関係性を変えていくことにも繋がっていきます。

今あなたの中に

目を逸らしている現実はありますか？

本当は気づいているのに
見ないままにしていることはありますか？

それを見るのは怖い。

でも

そこから逃げ続けることの方が

長い目で見ると
ずっと苦しくなる。

だからこそ

「見たくない自分」を見ることは

本当の自分を取り戻していくための
通過儀礼なのだと思います。

そして

見たくなかった自分を受け入れ
切り離してきた自分を統合していくことは

頭で理解するだけでは
なかなか難しいものです。

だからこそ

一人では見えなかったものを
安心して見ていける環境やサポートが必要になる。

もし今

・同じような人間関係を繰り返してしまう
・肝心なときに本音が出せない
・生きづらさの原因を知りたい
・本当の自分を取り戻したい

そんな感覚があるなら

あなたの「声」には
今の状態や潜在意識のパターンが現れているかもしれません。

声と潜在意識の両面から

今の自分を見つめ直していくことで

見えていなかった原因や
止まっていた変化が動き出すことがあります。

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▼インナーチャイルド統合セラピー

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