昨晩は20時前に帰宅しました。時間に余裕があったので、ビリーズブートキャンプ腹筋プログラムをやり、その後80分踏み台しました。久しぶりの腹筋プログラムだったので、ちょっとついて行けない部分がありましたが、比較的ちゃんと出来たかな。踏み台は、昨日見たDVDが面白かったので、時間は気にならずいつの間にか80分経っていました。DVDは「ゾンビランド」名前からは面白くなさそうですが、意外と良かったです。ホラーではありませんでした。
今朝はなかなか起きれずに結局5時50分起床。急いで着替えてスクワットして6時ジョグスタート。コースは箱根路。今朝は走り始めが非常に体が重くスピードが出なかったので、ゆっくり走りました。1㌔6分後半くらいでしょうか。4kmで折り返して下りは5分前後。
今日も腹筋プログラムと踏み台をやろうと思っていますが、早く帰れるかな？
昨晩の運動
ビリーズブートキャンプ腹筋プログラム
腹筋100回
踏み台80分
今朝の運動
スクワット100回
ジョグ8km