昨晩は宣言通りビリーズブートキャンプ基本プログラムをやりました。朝に腹筋プログラムをやったので、基本プログラムの腹筋のところで腹筋がつりそうになりましたよ。一日2ビリーですね。しかし、良い運動だったなぁ。久しぶりにビリーバンドを使用しましたが、きついですよねぇ。ホント、ビリーズブートキャンプのそれぞれの動きはよく考えられています。体中を鍛えることができそうです。久しぶりに楽しかったので、当分夜の筋トレはビリー先生にお願いしようかな。まあ、お酒飲まなかったらですけど。
今朝は多少腹筋の筋肉痛がありましたが、それ以外は全く痛くない。というわけで、箱根に向かってジョグです。今日は5km地点で折り返しで計10km。高低差約200m。なかなかのジョギングコースです。ちなみにまだまだ登りは続くので、距離を伸ばすと高低差も広がります。きついコースです。さすがにタイムも遅く、登りは1km6分後半。下りはゆっくりめに走り5分後半でした。10kmを1時間以上かかって走ることになります。いやー、これはちょっと遅いなぁ。アップダウンに体が慣れるまでは仕方がないか。
今朝のご飯：食パン2枚、アスパラ菜とベーコンの炒め物、納豆、味噌汁（白菜、ネギ、もやし、シソ）
＊私はパンでもご飯でも、基本的は味噌汁と納豆は食べます。
昨晩の運動
ビリーズブートキャンプ基本プログラム
今朝の運動
スクワット100回
ジャンプ100回
ジョグ10km