昨日バンテリンのサポーターを購入しました。ドラッグストアで1400円くらい。ただ、今朝は雨だったのでサポーターデビューは明日へ持ち越しです。一応帰宅後、寝るまで履いてみたのですが、いい感じですねぇ。足の甲をほどよく締める感じで、確かに足のアーチ形成を助けてくれそうです。
はやく、インソールとサポーターの二つのグッズを装着し、20km走りたいですねぇ。まあ、インソールとサポーターを装着した程度で10km過ぎの足首の痛みが無くなるとは思いませんが、少しは改善すれば良いなぁ。
本当の意味で改善するにはフォームを変えなければいけないので、これも少しずつ着手していきますよ～。
今朝は、上述の通りジョグ休養日。筋トレしました。腹筋、腕立て、ハーフスクワットそれぞれ100回。
久しぶりの朝筋トレでした。やっぱり朝の筋トレはきついなぁ。
昨晩の運動
腹筋100回
今朝の運動
腹筋100回
腕立て100回
ハーフスクワット100回