昨日は自堕落な一日を送りましたが、今朝は6時に起きて走りに行きましたよ～。1周5kmの公園を4周で20km。4周走るのは結構飽きますが、いつもの1周10kmのコースは雨でぬかるんでいる可能性があるので、仕方がありません。
今朝は、起きてからバナナを1本食べてから走りに行きました。さすがに20kmを何も食べずに走るのは辛いということを学びました。そして、500mlのヴァームを持っていきました。それでも、最後の5kmは結構辛かったです。まだまだ私には20km走る力が付いてないのでしょうね。ハーフマラソンまであと約1ヶ月。それまでに4回週末がありますが、あせらずじっくり20kmを走る力をつけていきたいと思っています。
ちなみに、今日の20kmランで、月間走行距離196km。いやー、惜しいですね。無理かと思っていましたが、だいぶ肉薄しました。達成できなかったのは悔しいですが、まあ良しとします。
今日は出勤していますが、昼前には帰宅します。今日は20kmランのご褒美にラーメンをお昼に食べてから帰ることにします。
もう10月は終わりですね。また来月から頑張って走りますか！
昨晩の運動
なし
今朝の運動
ウォーキング2.5km
ジョギング20km