今日は早くに出勤することになっていたので、朝ジョグはお休みです。脚に疲れもない状態で走れないのはもったいないことですが、仕方がありません。
ということで、今日は腹筋100回、腕立て100回、スクワット&ランジ100回から一日がスタートです。さすがに、朝起きてすぐに筋トレはきつかったですねぇ。特に、起床後すぐにやった腹筋と、最後のスクワット&ランジはきつい。ランジで脚がパンパンになりました。明日は筋肉痛かもしれません。
昨日10km走って、今月の走行距離がようやく100kmを越えました。今月はちょっと200kmは無理そうですね。というか、最近月間200kmを達成していません。まあ、せめて残りの日数で何とか180kmくらいには持っていきたいところです。
昨晩の運動
自転車通勤復路10km
今朝の運動
腹筋100回
腕立て100回
スクワット&ランジ100回
自転車通勤往路10km