夕方のジョギング

今日は朝起きれずに走れなかったので、夕方用事を済ませてから走ってきました。
朝と違って蒸し暑いし、走ってすぐに滝のように汗が出てきました。まあ、私は人より汗っかきですが、今日はさすがに公園を走ってる人、歩いてる人みんな汗だくでした。こんなんではすぐに脱水になってしまいます。走りながら、頻繁に公園の水道で水を補給しましたが、今日はすごく疲れましたねぇ。やっぱり走るには朝が良いです。

昨晩の運動
腹筋１００回
腕立て１００回

今日の運動
ウォーキング１０km
ジョギング８km