飲み過ぎ

昨晩、仕事終わりに職場で上司と飲んだのですが、飲み過ぎてちょっと二日酔いです。

帰宅も12時過ぎで、今朝は起きれずに運動は出来ませんでした。

反省です。

今日は雨ですが、帰ったらサーキットトレーニング風踏み台昇降運動をしようと思います。

一日一有酸素運動は毎日のノルマです。


昨晩の運動
自転車通勤復路10km

今朝の運動
通勤、一駅分歩く　3km