こんばんは。
万年ダイエッター、shachiです
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平日のごはんは……
朝はお腹が空かないので、白湯のみ。
昼はお弁当
を作るのがほとんどで、たまに外食
夜はたんぱく質と野菜を多めに。
炭水化物を摂るのはほぼ、昼だけ。
2食なので、たんぱく質を意識して摂るようにしてます。
夕方、仕事の合間に、おやつを食べたりするけれど
週末、お休みの日の朝はなぜか、お腹が空きます。
そして今朝は目玉焼きが食べたい
今日は朝から息子が出かけて、ご飯もいらないと言う。
よし、今日はひとり飯だ！
思いっきりチートデイにしよう！
冷凍してる、もち麦ご飯をチンし、目玉焼きキャベツ→今日は醤油の気分。
サラダ、味噌汁で朝ごはん🍳🍚
こんなに朝からがっつり食べたの久しぶり～
雨が止んでから、お気に入りの小さなパン屋さんに～🥐
パン
は大好きだけど、いつもは控えてる
明太フランス、チョコクロワッサン、抹茶ホイップあんぱん。
新作の抹茶ホイップあんぱんがなかなか買えなかったので、嬉しい～
パストラミサンド→これはスーパーの中のパン屋さんで購入
お昼ごはん～
パストラミビーフでたんぱく質を補充。
粉末トマトスープにお豆を入れて。
午後は、花を植えかえて、
ちょっと遠くのスーパーまで散歩。
1万歩には及ばずの8000歩くらい。
夕ごはん～
炭水化物は、お昼に残った明太フランスと、スパゲッティーサラダ。
スパゲッティーサラダは好きだけど、自分では背徳感からマヨネーズを控えて、おいしくできないから作らない
なんと、カロリーハーフマヨネーズ使用、というのを見つけたので購入
そして、お待ちかね～。
デザートの抹茶ホイップあんぱん
美味しい～お腹いっぱい。
炭水化物、充足～
明日の朝には、チョコクロワッサン🥐が待ってる～🙌
幸せ～