心にも体にもよい暮らし*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*o○☆ -28ページ目

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22Nov
- 静電気
  昨日は振り付けを覚えようというテーマでしたが、１００％は無理でした・・・o(TωT )でも、練習は楽しかったので、それだけでも良かったなと思いましたさて・・・今日から、放電キーホルダーを持つことにしました乾燥がひどいし、パチパチくんが怖いので((＞д＜))どうしたら、静電気を防止できるんでしょう何かいい方法があったら、教えて下さい(｡-人-｡)でもストッキングを履いている限り、無理なような気がする・・・今日のテーマリラックスする明日は発表会当日(*^▽^*)せめて前日は、チカラを抜いて、仕事中もリラックスしていたいなと思います
21Nov
- ペットボトルのふた
  いつの間にか、職場で「エコキャップ」活動が始まっていました。エコキャップペットボトルのふたを集めると、ワクチンになるというもの。ペットボトルは、ボトル自体はリサイクルされますが、ふたはゴミとして捨てられちゃいますよねでも集めるとゴミがワクチンになるんです職場でとある部署の方が始めた活動ですが、意外とみなさま回収してくれて、これがあっという間に集まっていくんです(*＾ー＾)ノこれからも、こういう活動の協力ができるといいなって思います今日のテーマ今日はおやすみをもらえたので、のんびりしています(*ﾟｰﾟ*)今日は踊りの振り付けを完璧にするを目標にしたいと思います
20Nov
- ゆがみ
  私は姿勢も悪いし、立っている時に左右どちらかに重心をかけてしまったり・・・(￣ー￣；色々なことが原因で、体にゆがみが出ていると思いますバリ舞踊をやったら治るかな、と思ったけど、毎日やるわけではないので・・・肩こりとかは治りましたが、ゆがみまでは効果がないようで腹筋がないのも原因かもしれませんけど、少しでも意識して姿勢を正していようと思います(´∀｀)それにしても、日々の課題って山ほどありますね・・・今日のテーマ物によりかからない（笑）立って、エレベーターなどを待っている時、壁とかに寄りかかってしまうので（;´▽｀A``気をつけたいです
19Nov
- １日のテーマ
  朝から、踊の曲を聴いて出勤頭の中で、ふりつけをイメージしてみる。でも、バリの曲は、寒い日に聴くと、なぜか寒さ倍増(((( ;°Д°)))) 風鈴ちっくな音がいけないのかなこんなに真面目に練習に取り組むのは、始めてかも（笑）朝、突然思い立ったのですが、これから、毎日「今日のテーマ」を決めようと思います≧(´▽｀)≦些細なことでもいいから、できるといいな、と思って今日は、「唇のうるおいをキープする」にしました。寒くなって、乾燥もひどくなるので頑張りますヾ(＠°▽°＠)ﾉ
18Nov
- お久しぶりです
  仕事や、バリ舞踊の練習が忙しくて、しばらくブログが放置状態。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡今週は毎日書けるといいな発表会まで５日となりました。昨日、２つの演目に出ることが急遽決まり、ちょっと焦っています(￣ー￣；できると思ったけど、一人だと意外とできなくて・・・(/ω＼)毎日のように踊るのは、体にはいいみたい今日もこれから少し練習して、のんびりお風呂に入りたいです
15Nov
- リンパマッサージ
  朝起きたら、顔がむくみ気味・・・┐(￣ヘ￣）┌疲れと睡眠不足がたたっているみたいＯｏ｡｡(￣￢￣*)少しでも改善しようと、首と鎖骨のリンパマッサージを試してみるまだ効かないけど（そんなに早く効かないよね…(^▽^;)）、やっぱりマッサージは気持ちいい今日は早く寝れるといいけど、職場が戦場になりそうな予感早く帰れますように(｡-人-｡)
14Nov
- 冬のアイテム・木酢
  最近は色々な木酢が出ていますよね(^_-)☆家では、冬のお風呂にかかせません出た後も体が中からぽかぽかだし、肌荒れにも利くんです匂いにクセがあるから、嫌いな人も多いみたいだけど、家では愛用( ´艸｀)炭を作る時にできるもの、、ですが、スゴイなと思います。木のパワーって、人にいっぱい幸せをもたらしてくれていますね自然は偉大です:*:・(￣∀￣)・:*:
13Nov
- 感謝
  昨日は週始めなのに、落ち込む出来事があり、よく眠れませんでした(´＿｀｡)昔はとてもマイナス思考で、どうしようもなかった。今も人よりは、すぐに落ち込んだり、マイナス思考だったりすることが多いけど、少しずつ直してきたつもりですもっと、物事をプラスに考えられるようになりたいけど、あと１０年ぐらいかかるかもしれない・・・今日は、少し元気になる言葉を知りました。『過去を受け入れ、現在に感謝し、未来に希望を持ちなさい』感謝は大切ですね(*^ー^)ノ
12Nov
- 風邪
  昨日は風邪で寝込んでいました私は薬とかあまり好きじゃないので・・・水分＆ビタミンそして気合いで治したいと思っています(　・д・)/－－＝≡(((卍うーん、でもなかなか、、葛根湯にはお世話になっています(^∇^)前から漢方って興味があるんですけど、普通の薬より体にいいイメージです。でもいくら自然の物とはいえ、もちろん体に合わなければ毒にもなる（副作用が出る）という話を聞きました結局の所、健康でいることが一番なんだなと思います（笑）でも、油断してると風邪ってやってくるものですね(￣□￣;)!!皆様もお気をつけ下さい
10Nov
- 天然ピーリング？
  スリランカへ行った時、アーユルベーダを受けましたホントに足のつま先から、髪の先までオイルまみれ　(￣Д￣；；施術を受けてから、急にお肌が荒れて、ぼこぼこになったり、皮がむけたりして人生で一番、肌の状態が最悪になった・°・(ノД｀)・°・もう、治らないのかという心配の日々・・・そして、皮がだんだんむけてきて。。。全てむけたら、肌が、前よりキレイになってましたこれって、天然のピーリングだったのも(ﾉ´▽｀)ﾉと思いました。。それから、お肌の調子はとってもいいです
09Nov
- お茶の葉・再利用♪
  知らなかったよ∑ヾ(￣0￣;ﾉお茶の葉、捨てるのもったいないって思ってたけど、色々なことに再利用できるんですねhttp://www.rakuten.ne.jp/gold/itohkyuemon/itoq-html/katuyou.htmlちょっと感動しましたヾ( ´ー｀)週末お掃除がてら、実践したいと思いますその前に、お茶の葉がないから、今夜はのんびりお茶を飲もう
08Nov
- キャンドルで過ごす
  電気の節約に（笑）いつもアロマオイルなどを買うお店で、『お店の照明を落として、代わりにキャンドルを使う。』ということを1日だけやったんだって写真を見たら、癒されるし、キレイだった大好きなターシャ・テューダーは今も手作りのろうそくで暮らしている。もちろん電気より暗いから、PCや読書をするには目によくないかもしれないけど・・(☆｡☆)バリ舞踊の練習や、寝る前ストレッチするにはいいかなキャンドルの光って何だか癒されます( ´艸｀)でも、火事には気をつけましょう
07Nov
- 発表会
  今月の２３日に、バリ舞踊の発表会があります(￣▽+￣*)今年２回目の発表会だけど、まだ何を踊るか決めてなくて・・・今までやってきた中のどれか、なんだけど、結構忘れちゃってて(　ﾟ ▽ ﾟ ;)２つばかり、家で自主練習してください。とのこと。できるか不安だけど、頑張って練習します(ﾉ´▽｀)ﾉ運動にもなるし、今までの復習にもなるし、少しずつ練習しようと思いますあードキドキするー
06Nov
- 高山烏龍茶
  台湾のおみやげに頂いたんですけど、ものすごく美味しい色は薄くて、新茶っぽい。香りがものすごく良くて、味は甘い感じですでも１杯目、２杯目。。と味がどんどん変わって、飲んでいると幸せな気分になります:*:・(￣∀￣)・:*:お茶だけでこんなに幸せになったのは、生まれて初めてですどうやら高級なお茶らしく、日本では４０ｇ２５００～３０００円(ﾉﾟοﾟ)ﾉ１５０ｇ頂いたんですけど、贅沢です(*￣Oﾉ￣*)それと一緒に凍頂烏龍茶というのも頂いたけど、これも高級そう・・・あけるのもったいないから、まだお楽しみにとっておきますもちろん体にも色々良さそうなので、飲み続けるお金があれば、飲み続けたいです（笑）
05Nov
- 月曜病・・・
  月曜日はいつも憂鬱( ￣っ￣)起きるのはいつも大変だけど、月曜日はもっと大変仕事に行きたくないな、って思うし、職場についても午前中は全くやる気がでないし、集中できないし、判断力もゼロどうすれば治るのhttp://www.nikkeibp.co.jp/archives/331/331374.htmlこの記事を読んでみたけど、リズムが崩れるだけで月曜病になるものなのかな(´□｀｡)どうも日曜と月曜は昔から嫌いっていうか、憂鬱になる。(´д｀lll) どうしたら、元気な月曜日を迎えられるのかな
03Nov
- アラビアの音楽
  世界の色々な音楽が好きですアラビアのポップス（？）もその1つなんですが、言葉もわからないけど、あの曲の雰囲気が何ともいえなく好きです(≧▽≦)PVとか見ると、美人が多いあの濃い顔、うらやましい・・・（薄い顔なので）言葉もわかるといいけど、アラビア語は難しそう(-。－；)いつも見てるサイトhttp://www.oghnia.com/
02Nov
- フローラルウォーター
  アロマオイルを作る途中で、蒸留中できるのがフローラルウォーター今年の夏の旅行で、肌が大変なことになりました肌の調子が悪いと、毎日気分も落ち込み・・・(ﾉ_-｡)乾燥がひどかったので、ローズウォーターを購入。毎日これでパックしまくりました私が買ってるとこでは、３種類のローズウォーターがあって、今回は肌荒れがひどいので保存料とか入ってない、自然なタイプを購入。２年前はアラブの日差しに、日焼け止めなしで飛び込み（バカ）、全身ホントにやけど状態・・・その時はラベンダーウォーターにお世話になりました。(´0ﾉ｀*)やけどにいいんですよいつもお花たちには、色々な面でお世話になっています元気をくれて、ありがとう
01Nov
- 水分摂取
  １日どれぐらい摂ればいいのか、いまいちわからない┐(￣ヘ￣）┌飲みすぎもよくないんだろうし、飲まないのも・・・私はこまめに飲むようにしているけど、冷え性のせいか、トイレが近くなっちゃうので、控えてしまったりするでも、控えてはいけないものなので、ちゃんと計算しようと思って調べました(°∀°)b 成人が１日あたり必要とする水分量は、体重１kgあたり50ml。体重が70kgの成人の１日あたり必要とする水分量でしたら、50ml×70kg＝3.5L　の水分が必要ということになります。水分の摂取方法は３つあります。　１．体内で代謝により生成される水分（約0.5L）　２．食事により吸収される水分（約1.2L）　３．直接口から摂取する水分１日に必要な最低水分摂取量　＝1日あたり必要とする水分量－体内で代謝により生成される水分－食事により吸収される水分体重が70kgの成人の１日に必要な最低水分摂取量を計算すると以下の様になります。　＝3.5L－0.5L－1.2L　＝1.8L直接口から摂取する水分は　1.8L　ということになります。ということです。自分のを計算してみたら、意外と少なかったΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！でも、必要最低摂取量だから、いつも水分摂るの忘れがちな私は1.5リットルは必要かもしれません今日はまだ５００ｍｌぐらいしか飲んでないかも・・・
31Oct
- スリランカのごはん事情
  今年の夏休み、スリランカへ行きましたお米に白と赤がありました。これはガイドさんによると、「昔はアーユルベーダに基づいて、規則正しい生活やバランスのいい食事をしていたんだけど、今は海外の色々な食事が食べられるようになって、不健康になったんだよ。それで、最近はこの昔食べていたお米が流行ってるんだ」って。日本と一緒だなって思いました。。((＞д＜)) 日本も五穀米や古代米、玄米ごはんとか流行ってますよね。先日、草津で泊まった旅館は２５穀米だったの∑ヾ(￣0￣;ﾉ「日本ではまだ１５穀ぐらいしか売ってないけど、うちは２５です。」とのこと。調味料ないのに、穀物自体からうまみが出ていて美味しかったですでも２５種類の中身を聞けなかった・・・聞いても忘れちゃうと思うけど・・・（;´▽｀A``
30Oct
- 習い事のはなし
  今日は習い事の日です実はバリ舞踊をやっています(*゜▽゜ノノ゛☆何か踊りを習いたくて、小さい頃憧れていたバレエをやろうと思っていたのですけど、カルチャーセンターで探したら　　　「バリ舞踊！？習えるんだー・・・」とか思い、その前の年にバリ島に行ったこともあり、やることに。でも、「やろう！」って決意した記憶が全くないんです（笑）中学生の頃からバリには憧れていて、音楽が好きだったので、ぴったりなんですが。何だか踊っていると心地よいんです:*:・(￣∀￣)・:*:時々、踊りながら癒されてるみたいｗ眠くなったりするし・・・(@￣ρ￣@)ｚｚｚｚ今日も癒されに、練習しに行ってきます今、練習してるのはコレ。１曲目のペンデットです　　難しいけど、楽しいよーhttp://www.juke-wayan.com/shop/detail.cgi?NO=JWCD2107