もっと眩い笑顔で自分を飾る

☆Gelato pique cafe☆

　この間、従姉と会ったので、一緒にご飯食べてきました。

お肉屋さんだったと思うんだけど、お店の名前忘れちゃった

でも、すっごく美味しかった。

ロールカツみたいなの食べたんだけど、お肉がやわらかかった！！

　そのあと、話し足りなくって場所をチェンジ

最近できたばかりの　「Gelato pique cafe」　に行ってきました

実は前から行きたい行きたいって思ってたの。

ついに行けた！！

外だけじゃなくて、中もすごくかわいかった。

話に夢中で写真色々撮りそびれちゃった

それに、残念ながらご飯の後で食べ物は入りそうになかったから、コーヒーだけ

従姉のコーヒーはラテアートつきだったの！！

すっごく可愛い

久しぶりに色々な話ができて楽しかった

今度はpiqueのご飯かデザートか食べに行きたいなー

ダイエットぉぉ

久々更新

今日はダイエットについて。

この間一斉の健康診断なるものがありまして、

身長とか体重とか測ってきました

１年前、忙しくて気を紛らわすために、糖分補給のためにと色々食べてたら

なんと、３か月で８キロも太っちゃったんです

８キロも増えちゃったから、顔はまん丸、体も重い重い…

その数か月後に迎えた健康診断では、８キロ太ったままの状態。

ＢＭＩや標準体重を見て愕然

「やっぱり、これはやばい」と思いました。

それから１年、私なりにダイエットをした結果…

１年で６キロ痩せました

太った分を戻すのは簡単じゃなくて、太る前の体重にはまだ届きませんが…

それでも頑張ったなぁ…とｗｗ

私がやったのは「なんちゃって糖質ダイエット」です

「なんちゃって」なので、１００％糖質の制限はなし。

とりあえず、摂取カロリーと糖質を減らすために、お茶碗のご飯を今までの半分に。

それでもおかずの量はそのままで、野菜を意識して摂るように。

実家暮らしなので自分で作る量は制限できないので、これが限界でした。

あとは、友達ともご飯も食べに行ったし、食べ放題にも行きました。

そのかわり、次の日の朝ごはんは極力抜くようにしました。

…これだけ。

これを１年続けて、地味かもしれないけど６キロ痩せました。

特に辛くもなかったし、むしろ自分で食べたいものだけを選んで食べるようになりました。

運動も通勤の片道１５分の徒歩ぐらいで、何も運動してませんでしたｗｗ

今年度は、もう６キロ痩せるために、今の食生活に加えて、

徐々に運動を取り入れて行こうかなと

週末のウォーキングと、月１の友人とのテニス・岩盤浴

きれいになるぞぉぉ