筋トレ納め

今日、昨日と筋トレ納めをしてきました。

昨日は…
ベンチプレス
フライ
ラットプルダウン
デッドリフト
ワンハンドローウィング…etc

今日は
レッグプレス
ワンレッグスクワットon the 不安定板
カーフレイズ…etc

あとはランニング納めして2009年のトレーニングも終了です。

今年は約半年間、病院実習の為、十分にトレーニングができませんでした。
しかし、ここにきて、だいぶ筋力が戻ったような気がします。
来年も頭を使った筋トレをしていきます。

お疲れ、my筋肉。


ちゃんちゃん

年末合宿

名寄から1日空いて、チームで山中湖合宿。
面白いもので、名寄ではラインが良かったものの、1日空いただけで悪くなってしまいました。
しっかりと投げ込めていない証拠です。

山中湖に元モー娘。の吉澤ひとみが中川翔子らと収録に来たみたいです。
吉澤さんは中学時代のアイドルでした。
そんな日に山中湖にいれずショックです。

ちゃんちゃん

名寄合宿終了

三泊四日の合宿終了です。
多くのことを学ぶことができました。
声が枯れました。
唇ガサガサになりました。カーリングには乾燥対策が必要です…。
この成果を関東選手権で生かします。
それにしても、名寄はいいとこでした。

ちゃんちゃん

名寄、ジンギスカン

強化合宿も折り返しました。
ジュニア以来のスキップやったり、基礎練習したり。
課題も見つけて、良い感じです。

夕飯は名寄の優しいおじさんの家に招待して頂きました。
ジンギスカンをご馳走して頂きました。
名寄、良い町。


ちゃんちゃん

名寄、練習

練習しました～。
良く滑るアイスです。
みっちり練習しました。

宿泊先のコテージもよろし。


ちゃんちゃん