ダイエット日記②

こんばんは。

久しぶりの更新になってしまいました(^ ^)

 

あれからというものバイトなど忙しくてなかなか更新する暇がなく、、、

最近、なかなか体重が落ちなくなりました。

そして、本日の朝に体重計に乗ったらなんとなんと！！！！！！！！！

おおおおおおおおお！ここまでで－10,9kg！！　　　以上。

 

インターネットで見かけるダイエット法は「よし、やろう！」と思ってもなかなかやる気にならなかったり、3日どころか2日目でやめてしまったりと（笑）

 

今回実践しているダイエット法はオリジナルのものです！！

すでに誰かやっている人がいたら申し訳ありません（笑）

 

～内容～

・1日３食

・9時以降食事をとらない

・筋トレ

 

の３点です。

ついつい食べてしまう系デブには1日３食はかなり効果が出ると思います。

実際これだけで最初の１週間で５kg落ちました！

 

9時以降食事をとらないというのは深夜コンビニ大好き人間にはかなり辛いです。

しかし、これを我慢して我慢してストレスが溜まって暴飲暴食をしてしまうと危険なので飲み物はなんでもオッケーにしました。

 

筋トレは前回もお伝えしました腹筋ローラーです。

腹筋ローラーをする際、腹筋だけを鍛えてしまうと腰痛の原因になるので背筋もしっかりお忘れなく！

 

そして、現在新たにサプリメント、カルニチンを取り入れようかと検討中です（笑）

健康のため、男らしい体を手に入れるためなのである。