こんにちは！！
しゅう＠ダイエッターです！！
今回はなんと、
食べる順番の話をしていきたいと思います。
前回のパスタのお話を
覚えていますか？
食べる順番で人生も変わる
と言いました。
いや、そこまで強く訴えたつもりではないですが、
それほど重要なことなのに、
好きなものから食べようとしたり、
嫌いなものを早く食べてしまおうと
考えてしまいます。
しかし、パスタのお話にも
あった通り、
代謝に大いに変わっていきます。
代謝とはつまり、
ダイエットに欠かせない援軍のような存在です。
脂肪という敵が立ち向かってきたとき、
自分の盾となり、
さらには出陣してくれるたくましい存在です。
しかし、
食べる順番が間違っていたらどうでしょう。。。
スタミナがないのび太のように
すぐに強い敵に負けて、
寝返りをうつ可能性は高いでしょう！！
そうならないためにも、
食べる順序を理解し、
ダイエットの援軍として
引き受けましょう！！
では、早速ですが、
食べる順番について話していきたいと思います。
前回にも話しましたが、
スープ→サラダ→パスタのように
血糖値が低い食べ物から食べることが重要になっていきます。
もし、一口目から炭水化物を食べてしまいますと、
血糖値が急上昇してしまい、
太りやすくなる危険性があります。
なので、血糖値の低い食べものから
食べることをお勧めします。
しかし、マヨネーズを多く含んだマカロニサラダや
炭水化物が多く含まれているポテト類は例外なので
注意が必要です。
野菜が嫌い、
好き嫌いが激しいということで
そのような食べ物に手を伸ばすと。。。
ドラえもんのような体形のままに。。。
それでも、どうしても
食べれない場合には
魚や肉類を食べるといいでしょう！！
魚や肉類はそれほど
糖質がないので、
どうしてもという場合は食べることを
おすすめします！！
食べる順序もそうですが、
一品料理、単品だけは禁物です。。。
量自体多くなってしまい、
体にとって、逆に太る元を作ってしまいます。
そうなってしまっては遅いのです。
なので、
いろんな種類の食べ物で補って、
ダイエットしていきましょう！！
あなたもダイエッターの道が
開かれることでしょう！！
ぜひ、やってみてくださいね。
今回はここまで！！
次回は太る親玉はどこに
存在しているのかという太る実態について
話していきたいと思います。
今まで話してきた内容は
生活習慣を正すことについて
述べてきました。
やせるためには
生活習慣を正さないと
やせることはできません。
それほど重要なことなのです。
それとは別に重要になっていくことが
太ることについてなのです。
意味が分からないかもしれませんが、
要するに、
太ることについての誤解が
あなたの体を蝕ませているのです。
カロリーが高いせいで太るだとか
運動しないからやせないんだといったことは
実際は誤解なのです。
あなたが思っている太る原因は
一度も当てはまっていないのです。
もし仮に知っていたとしても、
ちゃんと実行していない、
やる気を出していただいていないのです。
それでは、
やせることはできないでしょう！！
あなたの誤解を解くために、
次回から話していきたいと思いますので、
よろしくお願いします。
今回もご精読ありがとうございます。
次回もよろしくお願いいたします。
次回また会いましょう！！