こんばんは。
今年ももうすぐ終わりですね。
先日から頑張ってたダイエットのご報告です。
新田ゼラチンダイレクトさまのモニターで、食事にコラゲネイドを取り入れながら、負担少なめの運動を続ける大人女子向けダイエット。
シーナぐらいのお年頃になると、代謝も落ちててなかなか効果が現れません。
誰かさんみたいに少し踊らないとパンパンだけどカムバのたびに痩せてスッキリ。みたいなの絶対ムリ！
でも、おうちエクササイズとウォーキングを続けつつ、コラゲネイドでタンパク質補給しながら頑張りました。
前回も書きましたが、ダイエットしているとカロリーや食物繊維考えて野菜中心の食事になりやすいですよね。
でも、しっかりタンパク質を摂るのも重要！
1日に必要なタンパク質は体重と同じ量だそうです。
コラーゲン補給食品（コラーゲン健康食品・サプリメント）は、吸収が良くて摂りやすいのでタンパク質補給にぴったりだし、余計な脂質の心配がないので摂りやすいと思います。
またコラーゲン摂取は、組織を修復する力が大きいので、ダイエット時に起こりやすい不調（肌トラブル、骨密度低下、筋肉減少など）から守ってくれるそうです。
私、コラゲネイドは普段から飲んでいるから、特に大きな変化は感じられなかったですが、ぜんぜん肌荒れがなかったのでやっぱりコラゲネイドのおかげじゃないかなって思っています。
あくまで個人的感想ですけどね。
あまりガツガツやらず、おいしいものもたくさん食べちゃったから体重は2キロ・・・いや1.5キロぐらいしか落ちませんでしたが、黒田先生のエクササイズは習慣のようにずっとやってました。
ウォーキングについて詳しくポイントを教えてくださっているので、
・足は指先まで意識して、しっかり地面を押す
・足は振り子のように、おへその辺りから前に出す
などのポイントに注意して、隣駅まで歩いてみたり、普段の買い物でも意識して歩くようにしました。
おうちエクササイズは、座ったままの下腹引っ込め。
テレビをみたり、普通に椅子に座っているとき気づいた都度都度やるようにしました。
ウォーキングも下腹ひっこめも特にダイエットってことでなくても普段から健康のために続けたい動作。これからも続けていきたいです。
そして、コラゲネイドね。
ふだんコーヒーに入れて飲むことが一番おおいですけど。
コラゲネイドカレンダーに載ってるお料理で、エリンギ炒めにかけたら美味しかったので、豆苗とかもやしにも。
ツヤとコクが出て、調味料も絡む感じになるの。
クセがなくて無味無臭のコラゲネイドなので
スープに入れたりして摂るのもやってみたら普通においしくて。
カップスープにプラスして
お湯注ぐだけでサッと溶ける！
寒い季節の朝はこればっかりだわ（笑）
お鍋で作るお味噌汁やスープは、お鍋のうちに入れてもOKですよ。
余計なものが入っていない純粋コラーゲンペプチドのコラゲネイドだからできる技、
何にいれても良い感じなのて、もっと頻繁にお料理に活用してもいいなって思いました。
私が一番好きなコラーゲン、新田ゼラチンダイレクトさまのコラゲネイド。
これからも、日々日々コツコツ飲み続けて美容と健康を維持したいです！
ありがとうございました。
コラーゲンの新田ゼラチンダイレクトファンサイト参加中
