山歩のススメ〜第一歩

３月２４日　


篠栗森林セラピーアンチエイジング企画


山歩のススメを開催しました。

すんごいいい天気


予定通り、鳴渕ダムを出発しました。

桜も開花しはじめ５分咲きといったところでしょうか。

　


ダムの湖面がキラキラ



心地よい風が吹いていますね～

『樹芸の森公園』まで歩いてきました。


５０分強　と言った所でしょうか


先頭は公園の展望台付近まで登っている様です。


１時間歩いたところで折り返し。

　　


途中『五塔の滝』でクールダウン



マイナスイオンに癒されましたね。



約２時間のウォーキング

　

今回は心拍計をつけて歩きました。



大切なのは疲労物質が大量発生する『ややきつい』感覚を越えずに歩くこと。


目安を最大心拍数の７５％程度の運動に抑えると良いそうです。

　　








週１山歩を習慣にすると


身体によいことあるかもしれませんね




つづく。。。










余談ですが。。。





この後、希望者だけでランチタイム



といっても

マクロビランチですぅ

『蓬の里』さんでお野菜たっぷりランチ


　あ～シアワセ　

hanaで〜す。

こんにちは　柴犬のはなです。


おかあたんが森林セラピーとやらで忙しいみたいなので


今日ははながブログを担当するよ～。

といってもいつもの散歩コースです。


さくらがきれいでしょ

桜並木なんだよ～。

タンボには菜の花が咲いてるよん

お山も見えるよ。


左が米の山で右が若杉山。


おかあたんはあのお山に行ってるよ。


森林セラピーとかで森を案内してるの～。



杉やヒノキの香りの成分が


人間を癒す効果があるんだって


はなにも効果あるかな～？

タンポポ見っ～け


ふわっふわっでわたがしみたいだぞ～。

カブトの森公園も桜が満開。


きれいだね





今回ははなの散歩コースでした。


これからも時々ブログ担当しますね。


よろしくワン

逢いに来ました。

暑さ寒さも彼岸まで。。。


一雨ごとに春の気配を感じます。


　　



自然を尊び


今ある自分を育んでくれたご先祖様に感謝します。






今日は義母のリクエストでとある所へ行ってきました。


彼女の記憶を頼りに。。。

主人の祖父と父が製作した不動明王です。

『逢いに来ました』


仏像を見上げる義母の目に　義父が映っている様でした。



若くしてこの世を去った義父


もちろん私も写真の姿しか知りません。


でも、義父が作った仏像の作品に出逢うたびに


義父の面影に触れることが出来るような気がして。。。






篠栗のお寺にも何体かあるみたいなので


また紹介できるといいですね。





義母の記憶を頼りに、この旅はまだまだ続きそうです。